防止痔瘡生活的提示
關(guān)鍵詞：
痔瘡
1、飲食:在日常飲食中，燕麥片、黑面包、蔬菜、水果果和豆類等一定數(shù)量的食物纖維。適當(dāng)控制辣刺激食物或調(diào)味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒飲料會影響肛管括約肌的張力和血運，也是誘發(fā)痔瘡脫垂、栓塞和嵌頓的常見原因，飲食中應(yīng)適當(dāng)控制，尤其是有痔瘡脫垂者更應(yīng)注意。
2、良好的排便習(xí)慣:每天早上起床后或早飯后，利用起立反射和胃腸反射引起的便意，排便容易。另外，排便時不要讀書或蹲下，要盡量縮短排便時間。
3、提肛運動:痔瘡本質(zhì)上是痔瘡靜脈淤結(jié)的結(jié)果，改善肛門局部血液循環(huán)，有利于預(yù)防和治療本病。每天有意識地提起肛門，每次約5分鐘，有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
4、體育鍛煉:久坐、久立工作人員應(yīng)多參加工廠操、太極拳、氣功等體育活動。
5、清潔肛門:每次大便后用溫水清洗，不要用紙擦拭，以免外傷。
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