女性減肥應(yīng)該怎樣吃飯？胖女人應(yīng)該怎樣減肥瘦身？
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據(jù)說日本沒有胖女性，街上看到有肉的胖女性。在物質(zhì)極大豐富的今天，在日本人的生活水中，胖是很普通的，為什么日本沒有胖女人，精心打擊，才知道日本女人的瘦是吃的，她們對食材的和吃法，甚至盛食的器皿都很講究。
1每周必須吃的5種食物
在日本，大部分日本料理以魚類、豆類、稻谷、蔬菜和水果5種食材為主，雖然種類簡單，但她們可以做出多種多樣的料理，熱量也很低。日本相關(guān)部門，這5種簡單的食材，日本女孩每周可以做100種以上的不同食物，這比西方國家每周30種多一倍以上。
2盛食的容器很小
吃過日本料理的人都知道。日本食品的容器一般很小，其中盛的食物更小。當(dāng)你進(jìn)食的時(shí)候，看到盛著食物的不同容器堆在前面，首先心理上也會產(chǎn)生“這么多食物不吃吧”，幫助控制進(jìn)食的分量。
3簡單烹飪
日本家庭大多用自己烹飪的高湯調(diào)味，原材料主要是海藻和豆腐、魚類等，經(jīng)營的馀地不怎么人工化的高調(diào)味料。用自己的高湯煮飯，一般不添加調(diào)味料，調(diào)理方法比美、中國簡單，操作也保存。
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