喝柏仁茶緩解失眠嗎？ 6種適合失眠的中藥推薦給你
失眠給很多人帶來了嚴重的煩惱。普通人對失眠服用西藥，長期以來精神依賴。其實，失眠患者也可以試試中藥，下面，小編給大家推薦幾味適用于失眠的中藥。
怎失眠？
標準一：躺在床上超過30分鐘沒有睡著；
標準二：半夜老醒，醒來的次數(shù)超過兩三回；
標準三：天還沒亮就醒了，俗稱早醒；
標準四：夜夜做噩夢，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣。
偶爾或暫時睡不著或睡不著，第二天人精力充沛，心情愉快，上班不錯，按WHO標準，無法診斷為失眠。出現(xiàn)上述失眠癥狀，連續(xù)2周以上有頭暈膨脹、恐慌等癥狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，應求診。
6種適合失眠的中藥:
一、遠志。
遠志性微溫，味道辛苦，可進入肺經、心經，具有寧心安神、祛痰醒目的效果，適合忘記心悸、意識模糊、咳痰不舒服、乳房腫脹、心情不安、多夢等癥狀的失眠患者。
具體方法是取遠志3克，用水煎服，失眠患者可以在晚上睡覺前一次喝。
二、合歡皮。
合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神抑郁、活血消腫的效果，適用于抑郁、煩躁、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者。
具體方法是合歡皮10克，用水煎后服用，晚上睡覺前可以一次服用。
三、初烏藤。
首烏藤性平、味甘，可入心經、肝經，具有養(yǎng)心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、關節(jié)痛等癥狀的失眠患者服用。
具體方法是取頭烏藤9~15克，用水煎后服用，晚上睡覺前可以一次服用。
四、柏子仁。
柏仁又稱柏子仁，確實有安神、緩解失眠的效果?！侗静菥V目》稱柏子仁養(yǎng)心，潤腎干燥，安魂，智育寧神。性平而不寒而不燥，味甘而補，辛而潤，其氣清香，透心腎，益脾胃?！?/p>
具體方法是：柏子仁15克，開水沖泡，加蓋燜5分鐘，每晚代茶飲用。用方法浸水煮粥也可以，但煮比泡沫好，炒后煮比直接煮好。
五、棗仁。
味道好，效果好的話，也可以加入同樣安心的棗仁。
具體方法是炒棗仁、柏子仁、棗核，將所有材料放入鍋中，加入5碗水煮1小時后服用，加入適量的蜂蜜。早晚各服一次，三天是一個療程。不僅能安神改善失眠，還適合心悸健忘和腸干便秘的人。
六、蓮子。
蓮子補益心氣，治失眠多夢。中醫(yī)認為蓮子性平味甘澀，進入心、脾、腎經，補充心、健脾止瀉、補充腎固精、治療脾虛、痢疾、食欲不振或心腎不交、失眠多夢、心悸、五心煩躁等癥狀。
蓮子百合粥
食材:干蓮子30克，干百合20克，米100克，冰糖適量，棗數(shù)張
做法:
1、洗干蓮子，用冷水浸泡待用的干百合、米、棗分別洗凈
2、將蓮子、棗、米、干百合放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開，用小火煮，不時攪拌鍋，早熟時加入冰糖，煮一會兒。
這種粥滋陰健脾，養(yǎng)心安神。
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