冬天 給嬰兒吃抗寒食物
冬天到了，嬰兒們的耐寒性和身體抵抗力遠遠不及大人，作為母親，應(yīng)該怎樣安排冬天的飲食，安然度過寒冷的冬天呢？在這里，我們?yōu)槟赣H們制定計劃吧！
錯誤概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實上，現(xiàn)代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。
因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。不需要增加嬰兒的飲食量，獲得更多的能量。
抗寒飲食策略
提高抗寒能力，維生素不可或缺
寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這需要母親定期給嬰兒補充維生素d，每周2~3次，每次400個單位。
寒冷氣候加快人體氧化功能，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時補充。維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
想不怕冷，多吃含無機鹽的飲食
有醫(yī)學研究表明，如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖含有很多無機鹽。
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