不同類型的痛經(jīng)如何改善體質(zhì)
通過觀察月經(jīng)可以看出女性的身體體質(zhì)。例如，血液循環(huán)不良的人應該活動身體，注意不要感冒，不要吃冷食物。最好不要使用衛(wèi)生棉棒。多吃黑、紅、紫的食物，蔬菜最好加熱處理。
血液循環(huán)不良的人
改善秘方:血液循環(huán)不良的人要多活動身體，注意不要感冒，不要吃冷食。最好不要使用衛(wèi)生棉棒。多吃黑、紅、紫的食物，蔬菜最好加熱處理。避免長時間坐著，多走路，使骨盆血液循環(huán)。你可以喝姜黃茶或中藥玫瑰、紅花和山楂茶。
怕冷型
到了生理日，腹部感到寒冷，生理痛嚴重，感冒更嚴重，但保溫更舒適。
生理日通常遲到，生理日經(jīng)常持續(xù)7天以上，經(jīng)血暗紅，夾雜豬肝色血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的概率很高。
改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。我建議你喝姜母茶和茶。
壓力過大
經(jīng)期前精神不穩(wěn)定，情緒不安，容易發(fā)脾氣。貪婪和厭食兩種現(xiàn)象不斷重復，總是放屁和打嗝，長青春痘，不便秘或腹瀉。每個月經(jīng)痛的癥狀都不一樣，會隨著當時的身體狀況發(fā)生變化，經(jīng)期之前會出現(xiàn)腹脹或者腹痛的情況，但是月經(jīng)一來這些癥狀就會消失。經(jīng)血為一般紅色，正常四至五天。有時提前，有時遲到。
改善小秘方：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平時可以在房間里放綠色植物，起床后做簡單的伸展操，有時間散步。我建議你喝茉莉花茶和薄荷茶。中藥可以試試薄荷和陳皮。
貧血型
容易頭暈，一站起來就會出現(xiàn)金星，皮膚粗糙干燥，精神不集中，總是忘記。生理期間腹部不舒服，腰酸背痛，并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血色為粉紅色或淺紅色，經(jīng)血稀少，經(jīng)期短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期結束結束，我仍然感到無能為力。
改善秘方:平時不要用眼睛或大腦，睡眠要充分，日常飲食生活要注意補血。每晚12點前睡覺，睡不著的話可以喝熱牛奶。可以吃動物肝或其他補血食物。建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當歸和龍眼。
虛弱型
到生理日前，腳浮腫，容易疲勞，腰酸背痛，食欲不佳，容易感冒或腹瀉。幾乎沒有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，量多，量少，兩極化。經(jīng)期短，貧血并發(fā)，月經(jīng)容易遲到。新陳代謝差，浮腫嚴重，特別是下半身肥胖。
改善秘方:三餐不少，多吃消化營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
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