產(chǎn)后便秘怎么辦？產(chǎn)婦治便秘的小方法都有哪些呢?
產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食正常，但幾天不大便或排便時(shí)干燥疼痛可稱為產(chǎn)后便秘，是最常見的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)婦便秘的原因一方面是產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床休息，活動(dòng)、腸蠕動(dòng)減慢的情況較少，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無(wú)力，腹壓下降。這使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔中，難以排出。另一方面，主要是產(chǎn)后飲食不當(dāng)，吃細(xì)食，不吃蔬菜和水果等纖維豐富的食物，也有喝水少的人。這不可避免地會(huì)引起便秘和肛裂。
產(chǎn)婦便秘可以預(yù)防。通過身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于恢復(fù)肌肉緊張。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天開始下床活動(dòng)，每天增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。還可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉，促進(jìn)肛血回流。方法是忍受大便，提高肛門放松。早晚各一次，每次10-30次。產(chǎn)婦的飲食應(yīng)合理搭配，肉菜結(jié)合，適當(dāng)吃新鮮蔬菜水果。不要吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不要喝酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，產(chǎn)后適當(dāng)多吃。注意保持每天定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀比較嚴(yán)重，可以使用通便藥物。
產(chǎn)后便秘防治:
1、注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。
2、加強(qiáng)產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后一個(gè)月不下床，新陳代謝緩慢，便秘也容易發(fā)生。要適當(dāng)活動(dòng)，堅(jiān)持產(chǎn)后保健操作，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。
3、大便秘密結(jié)束，不能排出體外時(shí)，可使用開塞露，大便軟化后排出。
4、如果連續(xù)便秘，可以使用緩拉劑。
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