5防止女性產(chǎn)后乳房下垂
經(jīng)歷十級陣痛生孩子后，女性必須面對的是身體走樣的問題，其中最突出的是乳房下垂。很多女性在生完孩子哺乳后，沒有了筆直的雙乳，只剩下下下垂的八字奶，不知不覺就失去了自卑感。專家表示，雖然產(chǎn)后乳房下垂是不可避免的，但仍有5種方法可以有效預(yù)防:
1.穿專用內(nèi)衣
孕期乳房整體大小的變化幅度非常大，作為乳房外部支持的內(nèi)衣很重要，一般來說原來的內(nèi)衣不合適
此外，分娩后不要穿哺乳內(nèi)衣，以免加重乳房松弛和下垂。
2.避免長時(shí)間增加牛奶
長時(shí)間增加牛奶會(huì)使乳房長時(shí)間緊張，韌帶彈性差，難以正常收縮，誘發(fā)乳腺炎。建議乳房上升后隨時(shí)排空。嬰兒不餓的話，可以擠出牛奶放入冰箱保管。
3.懷孕期間控制體重
女性懷孕期間過重會(huì)引起乳腺膨脹，乳腺韌帶不能承擔(dān)過重的乳腺組織，產(chǎn)后茹房自然會(huì)嚴(yán)重下垂。
專家建議女性妊娠期增重控制在25斤左右。
4.加強(qiáng)胸肌鍛煉
產(chǎn)后一定時(shí)期持續(xù)俯臥撐，擴(kuò)大胸部運(yùn)動(dòng)，使胸肌發(fā)達(dá)，提高對乳房的支撐作用，不僅防止乳房下垂，還有助于防止駝背和體型健康。
5.通過醫(yī)學(xué)美容手段
如果乳房明顯下垂成為事實(shí)，請考慮用醫(yī)學(xué)美容手段修復(fù)。例如，假體隆胸、自體脂肪隆胸、乳房下垂懸掛矯正術(shù)等。
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