預(yù)防乳腺癌的5種食物
很多女性不知道如何檢查自己的胸部健康。下面介紹一下乳腺篩查的方法。
乳腺篩查是以發(fā)現(xiàn)早期腫瘤為目的，通過一系列乳腺的目標(biāo)檢查項目，可以早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療疾病。目前篩查乳腺癌的方法最常用的是乳腺彩色多普勒超聲和乳腺鉬靶x線照片，兩者各有優(yōu)勢，需要有目的地進行選擇:
1、年輕女性每年的常規(guī)體檢以選擇乳腺彩色多普勒超聲檢查為主，發(fā)現(xiàn)異常情況后，聽取醫(yī)生的建議進一步檢查。
2、35-40歲以上的女性。必須進行乳腺鉬靶檢查，然后與彩色多普勒超聲定期交替檢查。
3、有乳腺癌家族史、乳腺病史的女性。根據(jù)醫(yī)生的建議，每半年做一次彩色多普勒超聲或乳房鉬靶檢查，以便盡快發(fā)現(xiàn)乳房癌的跡象并及時治療。
預(yù)防乳腺癌的食物:
1。天然食用菌。
銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等食用菌含有的蛋白質(zhì)，食用菌含有的多糖體刺激腫瘤抗體的形成，提高機體內(nèi)的防御能力調(diào)整。
2。高蛋白質(zhì)魚。
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等含有豐富的微量元素，具有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
3。新鮮水果。
柑橘類水果(柑橘、柚子、橙子、檸檬、金橘等)可以防止亞硝胺的生成，適合乳腺癌患者食用的棗含有抗癌有效成分的獼猴桃含有的物質(zhì)可以阻止人體內(nèi)亞硝胺的生成，紅蘋果等紅皮水果中含有的植物成分可以有效地抑制腫瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長，同時降低腫瘤細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌，山楂活血化瘀，抑制癌細(xì)胞的生長
4。十字花科蔬菜。
十字花科蔬菜中含有消炎化合物和芳香硫氰酸等癌細(xì)胞的天然抑制劑，含有胡蘿卜、辣椒、菠菜、韭菜、油菜、白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、柑橘和香菜等蔬菜中含有豐富的β-胡蘿卜素制劑的硒攝取量與含有乳腺癌的癌癥有負(fù)相關(guān)性，女性平時可以多吃含有大蒜、白菜、洋蔥、南瓜等硒的蔬菜。
5。粗糧、谷類。
玉米、紫米、高粱、燕麥、大豆、青豆、紅豆、綠豆等粗糧含有豐富的不溶性纖維素，纖維素有助于抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。另外，堅果含有大量的抗氧化劑，也有抗癌的效果。
預(yù)防乳腺癌的注意事項:
1、保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，適當(dāng)減壓放松
2、保持乳房循環(huán)暢通，不要戴緊胸部，不要整天戴緊胸部。選擇棉質(zhì)、刺激性小的胸部，少用化纖合成材質(zhì)的胸部
3、定期檢查，密切跟蹤，必要時可以進行乳腺相關(guān)的檢查。
平時穿內(nèi)衣時不要太緊，定期更換內(nèi)衣。
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