如何保護(hù)肝臟？六大養(yǎng)肝護(hù)肝秘籍
如何保護(hù)肝臟養(yǎng)生？中醫(yī)認(rèn)為肝臟不能補(bǔ)充，一補(bǔ)充就發(fā)火，補(bǔ)充脾臟，補(bǔ)充腎臟就能養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等保護(hù)肝臟。下面我們一起來看看六大護(hù)肝秘方。
護(hù)肝秘方一：多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等保護(hù)肝臟。
肝臟保護(hù)秘方3:喝酒前吃東西
喝酒前吃東西是必不可少的。少喝酒自然不會(huì)造成傷害。如果你必須喝酒并想采取一些預(yù)防措施，那就是盡可能多地吃食物來緩解你的胃。食物下降后，你可以在胃粘膜和腸粘膜上形成一層保護(hù)膜。你不僅可以保護(hù)你的胃，還可以阻礙一些酒精進(jìn)入血液，降低酒精含量。
護(hù)肝秘方四：心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反了這個(gè)自然規(guī)律，就會(huì)傷害肝氣。因此，保持心情開朗可以保護(hù)肝臟。
肝臟保護(hù)秘方5:注意飲食平衡
飲食平衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，同時(shí)五味不偏，盡量不要吃辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
肝秘方6:保持適量運(yùn)動(dòng)
最后的肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自己的免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防脂肪肝，消耗體內(nèi)多馀的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。
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