冬天泡腳要注意四件事
關(guān)鍵詞：
泡腳
冬天來(lái)了，泡腳成了現(xiàn)階段的養(yǎng)生工具。俗話說(shuō):富人吃補(bǔ)藥，窮人泡腳。最近，一位市民在浸腳時(shí)突然腦血管動(dòng)脈瘤破裂，急救無(wú)效后死亡。據(jù)專家介紹，熱水浸泡腳很講究，浸泡錯(cuò)誤沒有好處。以下浸泡腳的要點(diǎn)需要注意。
泡腳有什么用？
治療失眠
浸泡腳時(shí)，在盆中加入玉石，浸泡腳，磨練腳，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，健脾益氣，安心，提高睡眠質(zhì)量。
Tips:單純用腳泡治療失眠是不可取的。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，低溫、短時(shí)間的足浴確實(shí)能提高睡眠質(zhì)量，但對(duì)于老年人和睡眠本身不好的人來(lái)說(shuō)，泡腳療法的效果很小。
有助于血液循環(huán)
冬天，體內(nèi)血液循環(huán)不良，女性感到手腳凍結(jié)，用熱水浸泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳凍結(jié)的癥狀。
有助于放松身心
做過足療的人都知道，腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)。如果你經(jīng)常泡腳做腳部按摩，你可以放松你的身心，對(duì)你的健康有很好的效果。
有助于緩解頭痛
感冒時(shí)，將雙腳浸入40℃熱水中，約15-20分鐘，緩解頭痛癥狀。這是因?yàn)殡p腳的血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可以相對(duì)減少腦充血，緩解頭痛。
浸泡腳的要點(diǎn)
浸泡腳的水溫不得超過40度
有人認(rèn)為用熱水浸泡腳可以達(dá)到養(yǎng)生的目的，水溫越高效果越好。事實(shí)上，浸泡腳的水不應(yīng)該太熱，最好在40℃左右。水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜。同時(shí)，水溫過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥或破裂。
泡腳時(shí)，水量不超過腳踝
泡腳時(shí)，水量不超過腳踝，雙腳所有穴位都可以浸泡在熱水中，達(dá)到養(yǎng)生的目的。
泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)
泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率加快，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
中藥浸腳不能中途廢除
中藥浸腳一般需要一定的療程。
此外，還需要注意的是，中藥的藥效一般在煮2次左右后全部釋放，煮第3次，中藥水中幾乎沒有藥效，中藥的煮水最多只能使用2次。
泡腳藥方不同 功效也大不同
生姜泡腳
功效：驅(qū)寒解表，改善手腳冰凍的狀況。
具體方法：準(zhǔn)備15-30g生姜，用菜刀拍扁后放過鍋中加入半鍋水煮到沸騰后，倒入姜水到泡腳盆或桶中，然后適量加入冷水直到感覺不燙為最佳溫度。
桂皮泡腳
功效：緩解因腎病引起的浮腫。
具體方法:桂皮、青椒各15g，取少量水放入鍋中，與桂皮青椒煮沸后倒出，加入冷水，感覺溫度不熱。
艾草泡腳
功效：改善肺功能，對(duì)慢性支氣管炎有輔助作用。
具體方法： 30-50g干艾草來(lái)煎水泡腳即可。
也許你就是不宜泡腳人群中的一個(gè)
糖尿病患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)因出現(xiàn)問題，對(duì)溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來(lái)，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的可能會(huì)造成截肢。
靜脈曲張或血栓患者
靜脈曲張是由靜脈血液回流不暢引起的血液淤積血管腫，靜脈曲張一般常見于手腳等肢體前端，這些地方離心臟最遠(yuǎn)，血液流動(dòng)速度慢，屬于回流障礙問題。
用熱水浸泡腳會(huì)加快這種血流速度嗎？事實(shí)并非如此。靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全，溫度上升不能改善靜脈瓣膜的功能，只會(huì)增加局部血流，這種局部血流的增加不僅不會(huì)改變靜脈回流的速度，還會(huì)加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)。
銀屑病等皮膚病患者
很多人認(rèn)為浸腳可以減輕銀屑病的癥狀，這實(shí)際上是誤解。銀屑病是真菌感染，需要抗真菌治療。許多足癬患者因?yàn)榘W，覺得用熱水燙洗后就舒服多了，可以起到殺菌作用。其實(shí)這種以熱止癢的做法往往起不到效果，泡過之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等。熱水使足部毛細(xì)血管擴(kuò)張，可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。據(jù)報(bào)道，癬患者用溫水浸泡腳感染丹毒。因此，皮膚病破裂的傷口用熱水浸泡腳是雪上的霜，必須按照外科處理的原則打開傷口干燥換氣。
兒童
眾所周知，人類足部一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)就是足弓，它的主要作用是為了緩沖行走和跑跳時(shí)對(duì)人體的震蕩，保護(hù)足底的血管和神經(jīng)免受壓迫，同時(shí)還可以保護(hù)大腦、脊椎和胸腔、腹腔內(nèi)的器官，是人類的“減震器”。這種結(jié)構(gòu)是從童年開始形成的，所以保證嬰兒足弓的健康發(fā)育非常重要。經(jīng)常用熱水浸泡孩子的腳，會(huì)對(duì)腳的神經(jīng)、血管的功能產(chǎn)生影響，特別是頻繁浸泡腳或燙傷腳，孩子腳底的韌帶松弛，不利于足弓的形成和維持，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，扁平足的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！