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冬天泡腳要注意四件事

女性部位保健編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞: 泡腳

冬天來(lái)了,泡腳成了現(xiàn)階段的養(yǎng)生工具。俗話說(shuō):富人吃補(bǔ)藥,窮人泡腳。最近,一位市民在浸腳時(shí)突然腦血管動(dòng)脈瘤破裂,急救無(wú)效后死亡。據(jù)專家介紹,熱水浸泡腳很講究,浸泡錯(cuò)誤沒有好處。以下浸泡腳的要點(diǎn)需要注意。

泡腳有什么用?

治療失眠

浸泡腳時(shí),在盆中加入玉石,浸泡腳,磨練腳,促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通,健脾益氣,安心,提高睡眠質(zhì)量。

Tips:單純用腳泡治療失眠是不可取的。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō),低溫、短時(shí)間的足浴確實(shí)能提高睡眠質(zhì)量,但對(duì)于老年人和睡眠本身不好的人來(lái)說(shuō),泡腳療法的效果很小。

有助于血液循環(huán)

冬天,體內(nèi)血液循環(huán)不良,女性感到手腳凍結(jié),用熱水浸泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),改善手腳凍結(jié)的癥狀。

有助于放松身心

做過足療的人都知道,腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)。如果你經(jīng)常泡腳做腳部按摩,你可以放松你的身心,對(duì)你的健康有很好的效果。

有助于緩解頭痛

感冒時(shí),將雙腳浸入40℃熱水中,約15-20分鐘,緩解頭痛癥狀。這是因?yàn)殡p腳的血管擴(kuò)張,血液從頭部流向腳部,可以相對(duì)減少腦充血,緩解頭痛。

浸泡腳的要點(diǎn)

浸泡腳的水溫不得超過40度

有人認(rèn)為用熱水浸泡腳可以達(dá)到養(yǎng)生的目的,水溫越高效果越好。事實(shí)上,浸泡腳的水不應(yīng)該太熱,最好在40℃左右。水溫太高,雙腳血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō),無(wú)異于雪上加霜。同時(shí),水溫過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥或破裂。

泡腳時(shí),水量不超過腳踝

泡腳時(shí),水量不超過腳踝,雙腳所有穴位都可以浸泡在熱水中,達(dá)到養(yǎng)生的目的。

泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)

泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率加快,時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。

中藥浸腳不能中途廢除

中藥浸腳一般需要一定的療程。

此外,還需要注意的是,中藥的藥效一般在煮2次左右后全部釋放,煮第3次,中藥水中幾乎沒有藥效,中藥的煮水最多只能使用2次。

泡腳藥方不同 功效也大不同

生姜泡腳

功效:驅(qū)寒解表,改善手腳冰凍的狀況。

具體方法:準(zhǔn)備15-30g生姜,用菜刀拍扁后放過鍋中加入半鍋水煮到沸騰后,倒入姜水到泡腳盆或桶中,然后適量加入冷水直到感覺不燙為最佳溫度。

桂皮泡腳

功效:緩解因腎病引起的浮腫。

具體方法:桂皮、青椒各15g,取少量水放入鍋中,與桂皮青椒煮沸后倒出,加入冷水,感覺溫度不熱。

艾草泡腳

功效:改善肺功能,對(duì)慢性支氣管炎有輔助作用。

具體方法: 30-50g干艾草來(lái)煎水泡腳即可。

也許你就是不宜泡腳人群中的一個(gè)

糖尿病患者

糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,足部末梢神經(jīng)因出現(xiàn)問題,對(duì)溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不出來(lái),因此熱水泡腳特別容易造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷,哪怕是一個(gè)很小的水泡,若不及時(shí)就醫(yī),都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛,嚴(yán)重的可能會(huì)造成截肢。

靜脈曲張或血栓患者

靜脈曲張是由靜脈血液回流不暢引起的血液淤積血管腫,靜脈曲張一般常見于手腳等肢體前端,這些地方離心臟最遠(yuǎn),血液流動(dòng)速度慢,屬于回流障礙問題。

用熱水浸泡腳會(huì)加快這種血流速度嗎?事實(shí)并非如此。靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全,溫度上升不能改善靜脈瓣膜的功能,只會(huì)增加局部血流,這種局部血流的增加不僅不會(huì)改變靜脈回流的速度,還會(huì)加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)。

銀屑病等皮膚病患者

很多人認(rèn)為浸腳可以減輕銀屑病的癥狀,這實(shí)際上是誤解。銀屑病是真菌感染,需要抗真菌治療。許多足癬患者因?yàn)榘W,覺得用熱水燙洗后就舒服多了,可以起到殺菌作用。其實(shí)這種以熱止癢的做法往往起不到效果,泡過之后,患處不僅更癢,還可能出現(xiàn)水泡等。熱水使足部毛細(xì)血管擴(kuò)張,可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。據(jù)報(bào)道,癬患者用溫水浸泡腳感染丹毒。因此,皮膚病破裂的傷口用熱水浸泡腳是雪上的霜,必須按照外科處理的原則打開傷口干燥換氣。

兒童

眾所周知,人類足部一個(gè)非常重要的結(jié)構(gòu)就是足弓,它的主要作用是為了緩沖行走和跑跳時(shí)對(duì)人體的震蕩,保護(hù)足底的血管和神經(jīng)免受壓迫,同時(shí)還可以保護(hù)大腦、脊椎和胸腔、腹腔內(nèi)的器官,是人類的“減震器”。這種結(jié)構(gòu)是從童年開始形成的,所以保證嬰兒足弓的健康發(fā)育非常重要。經(jīng)常用熱水浸泡孩子的腳,會(huì)對(duì)腳的神經(jīng)、血管的功能產(chǎn)生影響,特別是頻繁浸泡腳或燙傷腳,孩子腳底的韌帶松弛,不利于足弓的形成和維持,從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,扁平足的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

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    失眠泡腳用什么泡最好
    回答:失眠泡腳時(shí),使用艾草、薰衣草和生姜效果最佳,它們有助于放松神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)和改善睡眠質(zhì)量。艾草具有溫經(jīng)散寒的作用,薰衣草能舒緩情緒,生姜?jiǎng)t能驅(qū)寒暖身,適合在睡前使用。 1. 艾草泡腳:艾草是一種常見的中藥材,具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀的功效。將艾草煮水后泡腳,可以促進(jìn)足部血液循環(huán),緩解疲勞,特別適合因體寒或氣血不暢引起的失眠。艾草中的揮發(fā)油成分還能通過皮膚吸收,幫助放松神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量。建議每周使用2-3次,每次泡腳15-20分鐘,水溫控制在40℃左右。 2. 薰衣草泡腳:薰衣草以其鎮(zhèn)靜和舒緩的特性聞名,常用于緩解焦慮和失眠。將薰衣草精油滴入溫水中泡腳,能通過足部皮膚吸收,幫助放松神經(jīng)系統(tǒng),減輕壓力,從而改善睡眠。薰衣草的香氣還能通過嗅覺系統(tǒng)影響大腦,進(jìn)一步促進(jìn)放松。建議每周使用3次,每次泡腳15分鐘,水溫保持在38℃左右。 3. 生姜泡腳:生姜具有驅(qū)寒暖身的作用,特別適合因體寒或手腳冰涼導(dǎo)致的失眠。將生姜切片煮水后泡腳,可以促進(jìn)足部血液循環(huán),緩解寒冷帶來(lái)的不適感,同時(shí)幫助身體放松,改善睡眠質(zhì)量。生姜中的姜辣素還能通過足部皮膚吸收,刺激血管擴(kuò)張,增強(qiáng)血液循環(huán)。建議每周使用2次,每次泡腳20分鐘,水溫控制在42℃左右。 失眠泡腳時(shí),選擇艾草、薰衣草和生姜作為泡腳材料,能有效緩解失眠癥狀。艾草溫經(jīng)散寒,薰衣草舒緩情緒,生姜驅(qū)寒暖身,三者結(jié)合使用,能通過促進(jìn)血液循環(huán)、放松神經(jīng)和改善睡眠質(zhì)量,幫助失眠者獲得更好的休息。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和失眠原因選擇合適的泡腳材料,并堅(jiān)持使用,同時(shí)注意控制水溫和泡腳時(shí)間,以達(dá)到最佳效果。
    例假期間可以用艾葉泡腳嗎?
    回答:艾葉具有溫經(jīng)散寒、暖胞宮、外用止癢、活血化瘀的作用,如果你平時(shí)月經(jīng)量比較大或者正常就不要用艾葉泡腳,可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多,或者月經(jīng)淋漓不盡的情況,如果你平時(shí)宮寒的情況比較嚴(yán)重,出血量少就可以用艾葉泡腳,還能暖宮,起到調(diào)節(jié)月經(jīng)的作用,這個(gè)主要還是看個(gè)人的體制和平時(shí)的月經(jīng)量來(lái)定的,所以你要根據(jù)醫(yī)生的意見使用,不要盲目亂用,但是經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活,經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重。
    腎陰虛泡腳有用嗎
    回答:腎陰虛泡腳有一定的輔助調(diào)理作用。 患者有腎陰虛的癥狀,可能是日常生活中身體過于勞累,導(dǎo)致腎氣受到損傷引起的,而泡腳能夠促進(jìn)雙腳部位的血液循環(huán),也可以緩解身體勞累,防止腎陰虛的癥狀持續(xù)加重,所以腎虛患者可以適當(dāng)泡腳。 泡腳時(shí)要注意選擇溫水泡腳,不可以使用太熱的水,也要避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳,否則會(huì)導(dǎo)致身體過于虛熱,不利于腎陰虛癥狀的恢復(fù)。腎陰虛的癥狀較為嚴(yán)重時(shí),還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸、桂附地黃丸改善癥狀。 平時(shí)不僅要多泡腳,還需要適度鍛煉身體,提高身體的抵抗力,但是不能過度勞累。
    淤血體質(zhì)亞健康能泡腳嗎
    回答:中醫(yī)認(rèn)為“腳為精氣之根”,腳上分布著人體的76個(gè)穴位,通過泡腳發(fā)揮藥物作用,以及熱水的溫?zé)崛ゴ碳ぞ植康难ㄎ?,起到活血化瘀通絡(luò)止疼的效果。對(duì)于瘀血導(dǎo)致的腰腿疼痛的患者,我們也有腰腿疼痛的泡腳方,它的組成是紅花、艾葉、透骨草、桂枝、牛膝、千年健各15克,水煎之后取藥汁去泡腳,溫度一般在40度到42度左右每次泡20分鐘。高血壓、糖尿病患者時(shí)間盡量還要短一些。有破潰的患者盡量忌用。泡腳的時(shí)間一般是在臨睡前8點(diǎn)左右,飯前飯后就不要泡了。
    腳扭傷可以泡腳嗎
    回答:腳扭傷之后的初期是不適合泡腳的,等腳扭傷之后,在損傷的急性期,也就是損傷了48小時(shí)之內(nèi)。由于扭傷導(dǎo)致局部軟組織的損傷較為嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷,甚至骨折出現(xiàn)。 而這個(gè)時(shí)候如果做泡腳治療的話,會(huì)導(dǎo)致局部腫脹的明顯增加,會(huì)促進(jìn)局部破裂的毛細(xì)血管出血量的增加,也會(huì)導(dǎo)致局部損傷軟組織的水腫的增加。所以會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛和腫脹癥狀的迅速增加。 而此時(shí)腳扭傷是不應(yīng)該泡腳的,當(dāng)腳扭傷48小時(shí)之后,出血已經(jīng)基本穩(wěn)定了,滲出也基本穩(wěn)定了,這個(gè)時(shí)候泡腳是可以的,因?yàn)榇藭r(shí)泡腳可以促進(jìn)局部腫脹的消退,能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
    泡腳之后搓腳心好嗎
    回答:因?yàn)槟_心的涌泉是腎經(jīng)的穴位,腎是先天之本,然后搓腳心也是作為一種調(diào)理先天的這種作用,可以補(bǔ)腎氣。好多中老年人,上歲數(shù)了都吃六味地黃,然后為了可以滋補(bǔ)肝腎,但是搓涌泉也可以起到同樣的作用,另外還沒有那種藥物的可能產(chǎn)生的副作用。
    熱水泡腳能減肥嗎
    回答:熱水泡腳無(wú)法直接減肥,但其能加快血液循環(huán)、排出寒氣、活血化瘀、緩解疲勞和提高睡眠質(zhì)量。要想減肥,需調(diào)整飲食并做適量運(yùn)動(dòng),控制總熱量攝入,多吃新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白,同時(shí)進(jìn)行游泳、快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)消耗脂肪。
    鹽水泡腳可以緩解腳氣嗎
    回答:鹽水泡腳可以緩解腳氣癥狀,但無(wú)法根治。鹽水具有抗菌消炎作用,能減輕瘙癢和發(fā)紅,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,改善腳部皮膚健康。治療腳氣需綜合措施,包括保持足部清潔干燥、勤換襪子、避免潮濕鞋襪,并使用抗真菌藥物。若癥狀嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作,需就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。
    面部填充可以泡腳嗎
    回答:面部填充后可以進(jìn)行泡腳,該行為不僅無(wú)害,還能促進(jìn)血液循環(huán)和緩解疲勞。泡腳時(shí)應(yīng)注意控制水溫,避免泡太久損傷皮膚。面部填充效果在3至5天內(nèi)顯現(xiàn),保養(yǎng)時(shí)間約半年。若想實(shí)現(xiàn)永久效果,需選擇自體脂肪填充。
    腳氣可以泡腳嗎
    回答:腳氣是可以泡腳的。腳氣也稱為足癬,主要是由于皮膚癬菌感染導(dǎo)致,有一定的傳染性,一般在夏天氣溫高的季節(jié)比較常見,適當(dāng)泡腳對(duì)于腳氣的治療有一定的幫助,不過這只是適合干性腳氣,如果腳氣出現(xiàn)了糜爛、滲液以及化膿等現(xiàn)象,就不宜頻繁長(zhǎng)時(shí)間泡腳,以免影響到愈合或者是導(dǎo)致細(xì)菌感染。有腳氣可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些抗真菌的藥膏來(lái)涂抹,平時(shí)要注意腳部的衛(wèi)生,保持局部干燥清潔。
    腳上有痛風(fēng)能用熱水泡腳嗎
    回答:腳上有痛風(fēng)的話,如果是急性發(fā)作期不能用熱水泡腳的,如果是平時(shí)病情緩解期,平時(shí)用熱水泡腳倒是可以的。因?yàn)槿绻羌毙园l(fā)作期用熱水泡腳會(huì)進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)痛的癥狀,這種時(shí)候一般是建議局部冷敷。而且還要配合消炎止痛藥治療,一般比較常用的是非甾體類抗炎藥,比如依托考昔或雙氯芬酸鈉緩釋膠囊,也可以服用秋水仙堿治療緩解癥狀,必要時(shí)還可以選擇糖皮質(zhì)激素治療。
    血小板低可以泡腳嗎
    回答:血小板低的患者在病情穩(wěn)定時(shí)可以適當(dāng)泡腳,以促進(jìn)血液循環(huán)和放松心情,但需避免水溫過高及長(zhǎng)時(shí)間浸泡,且在急性出血期或有鼻出血、牙齦出血等癥狀時(shí)應(yīng)避免泡腳。治療期間,患者應(yīng)遵醫(yī)囑,保持健康生活習(xí)慣,減少出血風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)注重飲食調(diào)理,多吃新鮮水果和蔬菜,避免辛辣刺激性食物,保證充足睡眠,保持積極樂觀心態(tài)。
    面部填充可以泡腳嗎
    回答:面部脂肪填充后五天內(nèi)避免沾水以防感染,三個(gè)月內(nèi)不可按摩面部并避免擠壓以保證填充物存活。泡腳可通過熱水刺激足部穴位,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)抵抗力等。對(duì)于面部填充后能否泡腳的問題,可以進(jìn)行熱水泡腳,因?yàn)榕菽_對(duì)臉部影響不大。
    心衰可以泡腳嗎
    回答:心力衰竭患者可以通過泡腳來(lái)改善血液循環(huán),減輕水腫,緩解疲勞,提高生活質(zhì)量。泡腳能促進(jìn)血管擴(kuò)張,增加下肢血液流量,幫助改善組織缺氧狀態(tài)。然而,為確保安全,心衰患者泡腳時(shí)應(yīng)控制水溫,避免過高引起血壓升高和心臟負(fù)荷增加,同時(shí)限制泡腳時(shí)間,通常15到20分鐘為宜,以防止出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀。
    大腿抽脂后能泡腳嗎
    回答:大腿抽脂大腿抽脂后通常是不能泡腳的。泡腳可能會(huì)刺激到局部的血液,加快血液的循環(huán),不利于傷口的愈合,大腿抽脂手術(shù)是現(xiàn)在比較常用的一種快速減肥的方法,通過把大腿內(nèi)多余的脂肪抽出體外,能夠使大腿快速變瘦。大腿抽脂后,禁止劇烈的運(yùn)動(dòng)。
    腎虧可以泡腳嗎
    回答:腎虧患者可以泡腳,除此之外腎虧的人還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過口服中成藥物的方式來(lái)緩解腎虧的現(xiàn)象,同時(shí)患有腎虧的人,也可以通過適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉的方式,也可以有效的幫助腎虧恢復(fù),比如說(shuō)可以游泳,也可以跑步,還可以通過打球的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
    肝腎陰虛可泡腳嗎
    回答:肝腎陰虛可以泡腳肝,腎陰虛的臨床比較常見屬于體內(nèi)津液不足導(dǎo)致的,在患病期間可以泡腳,那樣泡腳時(shí)水溫不要過熱,泡腳的時(shí)間不要過長(zhǎng),因?yàn)槌龊谷菀准又夭∏?。肝腎陰虛主要以口服藥物治療為主,臨床常用的藥物有杞菊地黃丸,六味地黃丸,知柏地黃丸。
    腦梗經(jīng)常泡腳好嗎
    回答:腦梗經(jīng)常泡腳好,泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)改善患者病情有一定的幫助。腦梗主要是由于動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、家族遺傳、血栓、栓子脫落等原因所引發(fā)的,患者通常會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、運(yùn)動(dòng)障礙、語(yǔ)言障礙、頭暈等癥狀,嚴(yán)重的患者還會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞永久性損傷?;加心X梗的患者需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治,患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿司匹林、氯吡格雷等藥物改善癥狀,嚴(yán)重的患者則需要及時(shí)采取手術(shù)治療。
    腎陰虛的人適合泡腳嗎
    回答:腎陰虛的患者是可以去泡腳的,首先泡腳并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有腎陰虛癥狀加重,但本身出現(xiàn)有腎陰虛這種狀況的時(shí)候,也是需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理的,腎陰虛的患者在晚上的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)有口干舌燥多飲多尿,這種癥狀,當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候,腎陰虛還是需要及時(shí)進(jìn)行治療的。
    腦梗塞能用熱水泡腳嗎
    回答:腦梗塞能用熱水泡腳,腦梗塞患者用熱水泡腳,可明顯促進(jìn)末梢血液循環(huán),緩解患者足部麻木、冷痛的癥狀。腦梗塞患者由于腦部組織的血管出現(xiàn)堵塞,常常引起患者外周血液循環(huán)障礙,導(dǎo)致患者手腳冰涼等癥狀,采用熱水泡腳可暫時(shí)緩解患者不適的癥狀。需要注意的是在用熱水泡腳的時(shí)候,一定要掌握水溫、不易過熱,以免對(duì)心腦血管造成刺激。

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