乳腺增生的癥狀是什么？每天這樣按摩就能輕松防治
乳腺增生一直是女性婦科病的一大痛點(diǎn)，很多產(chǎn)后婦女若注意不當(dāng)，很容易患上這種疾病。而通常情況下，患上乳腺增生很容易忽視，從而導(dǎo)致病情日益嚴(yán)重。
乳腺增生有哪些癥狀？
1、乳腺增生的癥狀大多表現(xiàn)為乳房腫脹、隱隱作痛。罹患乳腺增生，大約80%的乳腺增生的患者都會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房疼痛，其中以雙側(cè)疼痛居中。疼痛的性質(zhì)分為膨脹疼痛、刺痛、逃隱痛、觸痛等。
2、乳腺增生癥狀中乳房疼痛的表現(xiàn)也非常不穩(wěn)定。月經(jīng)前、情緒變動(dòng)、疲勞、天氣急劇變化等情況可加劇乳腺增生患者的疼痛。
3、乳房腫塊也是主要乳腺增生的癥狀，同時(shí)也是診斷乳腺增生的重要依據(jù)。乳腺增生的腫塊大小不同，質(zhì)地堅(jiān)硬，不與皮膚粘連，腫塊表面不光滑，有顆粒感。
4、乳腺增生乳頭癢、溢液、口苦肋膨脹、胸悶、厭食、月經(jīng)紊亂等全身癥狀也是一些突出的乳腺增生癥狀。
怎么做保健按摩？
1、按摩法
按摩法是按摩乳腺的常見方法，按摩中可以疏通經(jīng)絡(luò)，減輕乳房膨脹等癥狀。
具體做法:患者取座位和側(cè)臥位，充分暴露胸部。首先在患者的乳房上撒滑石粉，涂上一點(diǎn)石蠟油，雙手從乳房周圍沿乳腺管輕輕地向乳頭方向撫摸50~100次。
2、揉搓法
揉搓法避免乳房結(jié)節(jié)、腫塊，但力量不宜過大，以免造成意外傷害。
具體做法:手掌小魚間或大魚間致力于患部，在紅腫疼痛處輕輕揉搓手法，在硬塊處反復(fù)揉搓幾次，直到腫塊柔軟。
3、揉捏、取法
這種方法是中醫(yī)按摩的常用方法，需要專業(yè)按摩師幫助患者操作。
具體做法:用右手五指著力，抓住患側(cè)乳房部，按摩手法，放松，反復(fù)施術(shù)10~15次。左手輕輕抓住乳頭幾次，擴(kuò)大乳頭部的輸乳管，可以疏通乳房部的經(jīng)絡(luò)。此外，你也可以輕輕按摩乳根和中等穴位。
4、振動(dòng)法
具體做法是用右手小魚的間隙用力，從乳房腫脹的部位，沿乳根向乳頭的方向高速振動(dòng)，反復(fù)3~5次。局部出現(xiàn)微熱感時(shí)，效果更好。
飲食怎么吃？
1、牛奶和乳制品
牛奶和乳制品含有豐富的鈣，有助于乳腺保健。
2、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、青蒿等，富含人體所需的微量元素，具有保護(hù)乳腺的獨(dú)特作用。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、蘑菇、蘑菇、茯苓等食物是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，可以提高人體免疫力，具有較強(qiáng)的癌癥預(yù)防作用。研究表明，多吃食用菌對(duì)女性乳房健康有益。
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