男性過長或過于頻繁活對精子質(zhì)量有什么影響?

精子質(zhì)量決定了男性的生殖能力,高質(zhì)量精子才能夠孕育出健康可愛的小寶寶,但是生活中的一些壞習慣會下降精子的活力,比如長時間久坐、穿緊身牛仔褲或者頻繁的性生活等。其實太久沒有性生活或者過于頻繁的話都會影響到精子質(zhì)量。
男性太久或太頻繁性生活對精子質(zhì)量有什么影響?
如果性生活過于頻繁,精液不斷被射出,精子質(zhì)量變差,影響受精功能。精子是抗原物質(zhì),頻繁刺激女性會產(chǎn)生精子抗體,精子會失去活力。
此外,精液是分泌物,如果不能通過射精排出,可能會隨著尿和遺精的流失,長時間會導(dǎo)致功能障礙和神經(jīng)衰弱。
有些男性為了提高精子治療的時間而拒絕性生活,直到女性排卵期才發(fā)生性關(guān)系,精子質(zhì)量下降,精液一般需要2~3天,長時間不射精會增加精子濃度,不易液化,精子活力下降。
如何提高精子質(zhì)量?
1、飲食調(diào)整
均衡地為身體攝取營養(yǎng),避免挑食和偏食的壞習慣。只有充分營養(yǎng)身體,鏡子才能更有活力,提高精子質(zhì)量,平時可以鰻魚泥鰻魚、海參山藥、豆腐皮等富含賴氨酸的食物。賴氨酸是精子生成不可或缺的主要成分。戒煙喝酒的壞習慣,因為煙草中含有的尼古丁和煙堿會直接殺死精子,降低性激素的分泌。酒精會降低生殖功能,抑制精子的生成,導(dǎo)致精子發(fā)育不良或活力下降。
2、適當鍛煉身體
男性身體過度肥胖會提高腹股溝的溫度,影響精子的生成,降低精子的質(zhì)量,每天抽出適當?shù)臅r間進行有氧運動,如登山打羽毛球、跑步等,促進睪丸的血液循環(huán)不要長時間騎自行車,要及時糾正不良的生活習慣,如桑拿浴或洗澡,否則會導(dǎo)致功能障礙,不要長時間穿緊身內(nèi)衣,不要熬夜,以確保有足夠的睡眠。
溫暖提示
鋅元素參與精子生成和成熟缺鋅,影響第二性征發(fā)育和生殖器官發(fā)育,應(yīng)多吃豆類花生雞肝牛肉等鋅豐富的食物。
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