男性過長或過于頻繁活對精子質(zhì)量有什么影響？
精子質(zhì)量決定了男性的生殖能力，高質(zhì)量精子才能夠孕育出健康可愛的小寶寶，但是生活中的一些壞習慣會下降精子的活力，比如長時間久坐、穿緊身牛仔褲或者頻繁的性生活等。其實太久沒有性生活或者過于頻繁的話都會影響到精子質(zhì)量。
男性太久或太頻繁性生活對精子質(zhì)量有什么影響？
如果性生活過于頻繁，精液不斷被射出，精子質(zhì)量變差，影響受精功能。精子是抗原物質(zhì)，頻繁刺激女性會產(chǎn)生精子抗體，精子會失去活力。
此外，精液是分泌物，如果不能通過射精排出，可能會隨著尿和遺精的流失，長時間會導(dǎo)致功能障礙和神經(jīng)衰弱。
有些男性為了提高精子治療的時間而拒絕性生活，直到女性排卵期才發(fā)生性關(guān)系，精子質(zhì)量下降，精液一般需要2~3天，長時間不射精會增加精子濃度，不易液化，精子活力下降。
如何提高精子質(zhì)量？
1、飲食調(diào)整
均衡地為身體攝取營養(yǎng)，避免挑食和偏食的壞習慣。只有充分營養(yǎng)身體，鏡子才能更有活力，提高精子質(zhì)量，平時可以鰻魚泥鰻魚、海參山藥、豆腐皮等富含賴氨酸的食物。賴氨酸是精子生成不可或缺的主要成分。戒煙喝酒的壞習慣，因為煙草中含有的尼古丁和煙堿會直接殺死精子，降低性激素的分泌。酒精會降低生殖功能，抑制精子的生成，導(dǎo)致精子發(fā)育不良或活力下降。
2、適當鍛煉身體
男性身體過度肥胖會提高腹股溝的溫度，影響精子的生成，降低精子的質(zhì)量，每天抽出適當?shù)臅r間進行有氧運動，如登山打羽毛球、跑步等，促進睪丸的血液循環(huán)不要長時間騎自行車，要及時糾正不良的生活習慣，如桑拿浴或洗澡，否則會導(dǎo)致功能障礙，不要長時間穿緊身內(nèi)衣，不要熬夜，以確保有足夠的睡眠。
溫暖提示
鋅元素參與精子生成和成熟缺鋅，影響第二性征發(fā)育和生殖器官發(fā)育，應(yīng)多吃豆類花生雞肝牛肉等鋅豐富的食物。
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