深秋養(yǎng)生吃什么？“爭(zhēng)蜂吃醋”助你潤(rùn)噪排膩
關(guān)鍵詞：
養(yǎng)生
不知不覺(jué)已經(jīng)是深秋了，即使是華南地區(qū)也有秋天的意思。秋天早晚氣溫低，加上空氣干燥，燥邪傷肺，容易讓人有咽干、干咳等癥狀。因此，秋天，特別是深秋，潤(rùn)肺噪音是飲食養(yǎng)生不變的重點(diǎn)。下面的家庭醫(yī)生在線編輯推薦兩種常見(jiàn)的食品。知道爭(zhēng)蜂醋可以滋潤(rùn)秋天哦~
蜂蜜滋潤(rùn)
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其主要成分不僅包括葡萄糖和果糖等單糖，還包括丙氨酸、苯丙氨酸、谷酰胺、天門冬酰胺、組氨酸等16種氨基酸礦物質(zhì)在蜂蜜中也很多，主要包括磷、銅、鐵、鎂、鎳等。蜂蜜有益氣補(bǔ)中、緩急止痛、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、解毒等效果，常用于治療腹虛痛、肺干咳、腸干便秘、眼紅口瘡、潰瘍不聚、風(fēng)疹瘙癢、水火燒傷、手足干裂等。
在深秋，不妨在每天飯前1小時(shí)或飯后1-2小時(shí)喝上一杯蜂蜜水，也可以用蜂蜜和鹽腌制蜂蜜檸檬再?zèng)_調(diào)飲用，可以起到不錯(cuò)的潤(rùn)燥功效。
醋可排膩
中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦科病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專入肝經(jīng)，能增強(qiáng)藥物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。研究表明，人每天只喝20毫升醋，膽固醇平均下降9%，中性脂肪減少11%，血粘度也下降。
可以選擇喝一些果醋，也可以用醋來(lái)做涼拌菜，還能在燉海帶排骨時(shí)加些醋，減少菜式的油膩感，也可以讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分更易被吸收。
但是吃醋要適量，而且胃潰瘍和胃酸過(guò)多患者尤其要注意。醋吃得太多不僅會(huì)腐蝕胃腸黏膜，還能促使消化器官分 泌大量消化液，使胃酸增多、潰瘍加重。
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