飯后馬上喝水有什么危害
很多人吃飯都有這樣的習(xí)慣，吃完飯后馬上喝一杯水，嘴也很干凈，肚子也很舒服。然而，根據(jù)相關(guān)科學(xué)研究，這種習(xí)慣對(duì)人體健康有很大傷害。
第一，引起人體的熱情。
人飯后頻繁飲用水，人體胃中水分過多，剛吃的食物稀釋后，容易返回食管，這種返回的癥狀大大刺激食管粘膜，引起人體的燃燒感。所以，在剛吃完飯后是不建議立刻喝水的，覺得口腔有異物可以進(jìn)行一個(gè)漱口的步驟，這個(gè)時(shí)候，氣體盡量不要進(jìn)入人體的消化系統(tǒng)。
第二，飯后大量飲水會(huì)影響人體的營養(yǎng)流失。
水分中有大量代謝機(jī)體毒素等物質(zhì)，人體攝取過多的水分，特別是飯后攝取過多的水分，使機(jī)體剛攝取的大量營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素與水一起排出體外。長期以來，會(huì)引起嚴(yán)重的營養(yǎng)流失，吃也吃不完，吃多少也沒用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起營養(yǎng)不良。
第三，造成人體消化不良。
飯后喝水會(huì)使人體剛攝取的食物吸水膨脹，水分?jǐn)z取會(huì)使人體的胃液和各種消化液淡化，人體不能很好地吸收食物中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，和腎臟的負(fù)擔(dān)。容易引起消化不良、打嗝等不適。
第四，為消化道內(nèi)的細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了環(huán)境。
胃液中的許多胃酸除了消化食物外，還具有殺死食物中的細(xì)菌和病毒的功能。人吃飯后喝水會(huì)減輕胃酸，減弱胃液的殺菌作用，消化道不繁殖細(xì)菌，容易患胃腸炎。
科學(xué)研究表明，飯后最佳飲水時(shí)間是在飯后一個(gè)小時(shí)后，這個(gè)時(shí)候喝水對(duì)人體的消化吸收和新陳代謝有一定的幫助，還可以幫助腸胃清理。
一般來說，喝下去的流體會(huì)或沖走人消化道內(nèi)所有的酶或者說降低它們的作用。人如果在飯后立即喝水會(huì)導(dǎo)致人馬上出現(xiàn)饑餓感。此外，人在用完水果和蔬菜后要等半小時(shí)再喝水，用完淀粉類食品后要等1~2小時(shí)，而用完高蛋白食品后要等1.5~2小時(shí)。
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