糖真的能補血養(yǎng)顏嗎？
在平常生活中有一些人會有貧血的情況，還有女性來月經(jīng)時都會有和紅糖水的習(xí)慣，因為似乎紅糖水補血養(yǎng)顏的功效，紅糖含有豐富的維生素和微量元素，營養(yǎng)成分比白砂糖要高出很多，紅糖中還含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)。
聽起來紅糖的營養(yǎng)成分很高，應(yīng)該是可以補血養(yǎng)顏的，但其實大家都錯了，紅糖是沒有補血的效果的，人體對于紅糖中的鐵吸收率很低，大概在1%-3%的范圍內(nèi)，所以“紅糖中含有豐富的鐵，可以補血 ”這個說法是個錯誤。
除鐵元素外，葉酸、維生素、B12、維生素c也是測定糖能否補血的重要標(biāo)準(zhǔn)，但實驗表明糖含有的葉酸和維生素B12非常低，因此也可以判斷糖沒有補血的效果。
但是紅糖的好處在于能溫而補之、溫而通之，也就是俗稱的溫補，紅糖可以快速的幫助人們補充體力。對于補血，人們的認(rèn)知中經(jīng)常有兩個錯誤。
第一，補血不貧血。貧血簡單來說，就是指人體的紅細胞總量減少，不能對人體組織充分供氧的所造成的人體組織缺氧時表現(xiàn)出的病理狀態(tài)。導(dǎo)致貧血的原因有很多，葉酸、維生素、鐵等因素不足會導(dǎo)致貧血。生活中常說的貧血是指只有缺鐵性貧血，不能簡單地把貧血和補血分開。
第二，喝糖水，吃棗補血。民間一直很流行喝紅糖水、吃紅棗來補血。其次，補血的關(guān)鍵是補鐵，但糖棗的鐵含量不高，鐵質(zhì)量也不好，吃棗糖不能補血。紅糖補血的效果不太好，但美容養(yǎng)顏的作用確實很好。紅糖中含有的特殊成分糖可以從真皮層導(dǎo)出過多的黑色素，通過全身淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的發(fā)生，紅糖養(yǎng)顏安全有效。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！