長(zhǎng)期酗酒和減肥也會(huì)患脂肪肝嗎？你為什么得了脂肪肝？
現(xiàn)在很多年輕人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不規(guī)則，很多肝病出現(xiàn)，其中脂肪肝是發(fā)病率相當(dāng)高的一種，很多人不知不覺(jué)就出現(xiàn)了脂肪肝。但是，大家對(duì)這種肝病不太在意，在北京發(fā)展初期不夠重視，到了末期才去醫(yī)院治療，已經(jīng)晚了。除了積極配合治療外，肝病患者還需要知道是什么導(dǎo)致脂肪肝，針對(duì)原因進(jìn)行治療和烹飪。
脂肪肝的原因是什么？
1、飲酒和飲食
眾所周知，酒精對(duì)人體肝臟的損害很大，酒中含有的乙醇不能完全代謝，大量?jī)?chǔ)存在肝臟中，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重?fù)p害。許多女性為了美而過(guò)度減肥，身體處于長(zhǎng)期低血糖狀態(tài)，血液中的脂肪酸上升，肝臟中的脂肪大量堆積，脂肪肝出現(xiàn)。
2、身體肥胖
很多肥胖的人都有很多脂肪，不是因?yàn)槌缘锰喽鸬募膊。且驗(yàn)槠綍r(shí)吃得太多，運(yùn)動(dòng)性肥胖少，這類人的肝功能比較差，容易導(dǎo)致肝內(nèi)脂肪的存在。長(zhǎng)期以來(lái)，引起脂肪肝疾病?；颊咴诜e極鍛煉和控制體重的同時(shí)，還能有效緩解脂肪肝的癥狀。
3、糖尿病和藥物
糖尿病患者容易發(fā)生脂肪肝并發(fā)癥，主要是由于患者血漿中脂肪酸和胰島素的增加，引起脂肪肝。此外，長(zhǎng)期使用蛋白質(zhì)合成抑制劑最終會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。
脂肪肝患者如何烹飪？
1、飲食調(diào)理
脂肪肝患者肝內(nèi)堆積大量脂肪，平時(shí)要注意飲食。以清淡為主，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，促進(jìn)肝細(xì)胞的恢復(fù)。蔬菜中豐富的飲食纖維可以減少人體對(duì)膽固醇的吸收，使膽固醇更好地排出體外。平時(shí)要避免暴飲暴食。
2、飲用水烹飪
每天喝適量的白熱水，促進(jìn)腎臟排毒功能，有效減輕體重的魔法作用。另外，每天喝足夠的水有助于分解體內(nèi)多馀的脂肪，每天早上起床喝一杯溫水對(duì)脂肪肝患者有益。
3、運(yùn)動(dòng)烹飪
肥胖是引起脂肪肝的常見(jiàn)原因之一，患者應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)，減少身體多馀的脂肪和能量。另外，運(yùn)動(dòng)可以減少肝內(nèi)脂肪沉淀，增加胰島素的抵抗力?；颊呖梢赃x擇慢跑、快跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，避免過(guò)度疲勞。
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