什么是健康？沒有病痛，不去醫(yī)院是健康嗎？凹凸不平！隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，對女性健康有更正確的定位，為了健康必須將疾病殺死于未然。特別是對于白領(lǐng)女性來說，生活工作的雙重壓力，長時間坐在辦公室缺乏運(yùn)動，頻繁的交際飲食混亂，加班睡眠不足等是健康的禁忌，長時間不能糾正疾病就會訪問。現(xiàn)代白領(lǐng)女性的十大健康標(biāo)準(zhǔn)，為健康做更好的儲備吧！

1、雙眼有神:眼睛閃閃發(fā)光，沒有呆滯感，精神充實，氣勢充足，神旺，臟腑功能良好。古人把眼睛的不同部位分成五臟，整個眼窩都是精氣神的體現(xiàn)，其中腎體表現(xiàn)在瞳孔，肝體表現(xiàn)在黑眼球，心體表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺體表現(xiàn)在白眼球上，脾約束整個眼皮。由此可見，眼睛的狀況與五臟六腑的精氣息有關(guān)。

2、臉色紅潤:臉色紅黃暗，明潤含蓄。古人說十二經(jīng)脈，三百六十五聯(lián)絡(luò)，其血氣都在臉上，臉色是血氣盛衰的晴雨表。臟腑功能良好，血氣充足臉色紅潤，血氣不足臉無光澤。

3、聲音洪亮:肺主氣、肺氣充足，聲音洪亮的肺氣虛弱，聲音弱無力，聲音高低取決于肺氣是否充足。

4、呼吸均勻:難經(jīng)指出呼出心與肺，吸入肝與腎，呼吸與人心、肺、肝、腎的關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

5、牙齒堅固：口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，牙齒牢固，精髓不足，牙齒松動，脫落。

6、頭發(fā)潤澤:中醫(yī)認(rèn)為腎臟者，其華發(fā)血馀。頭發(fā)的生長和脫落、潤澤和枯萎，不僅依賴于腎精氣體的充實，還依賴于血液的充實。健康的人，精血充沛，頭發(fā)潤澤相反，精血不足時，頭發(fā)容易變白脫落。

7、腰腿方便:腰是腎府，腎虛腰無力。膝蓋是肌肉之府，肝主肌，肝血不足，肌肉濕潤，四肢屈伸不利。柔軟的腰腿和平靜的步伐是腎精充足、肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動，每次半小時，使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。

8、體形適宜：即保持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高（厘米）-100（女性減105）（公斤）。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映，容易患糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等疾病。

9、記憶力好：“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴于大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養(yǎng)，表現(xiàn)為記憶力強(qiáng)、理解力好。

10、情緒穩(wěn)定:喜悅、憤怒、憂慮、思考、悲傷、恐懼、驚訝7種情志的變化，反映了身體的精神狀態(tài)。七情能正常表現(xiàn)健康，七情過度表現(xiàn)直接傷害五臟:憤怒傷害肝臟，過度傷害悲傷，過度傷害脾臟，過度傷害肺，過度傷害腎臟。因此，正確對待日常產(chǎn)生的各種感情，善于調(diào)節(jié)是健康的表現(xiàn)。