6大妙招緩解月經(jīng)不調(diào) 女性多吃溫?zé)崴麑?duì)身體好
月經(jīng)不調(diào)給女性朋友帶來了很多危害，有些女性剛發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時(shí)沒有受到重視，月經(jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的。因此，她們?cè)陆?jīng)不調(diào)的根本原因越來越嚴(yán)重，導(dǎo)致后悔的結(jié)果。
6大妙招緩解月經(jīng)不調(diào)
1、多吃溫?zé)崴荷砥冢耘笥褌儠?huì)流失大量的血液。因此，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑。但值得注意的是，生理期只能吃熱水果，如桃子、櫻桃等。寒冷的水果，西瓜、香蕉、梨等絕對(duì)不能碰。不注意的話，只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān)，引起腹瀉。
2、早睡早起，不熬夜:實(shí)際上，影響胃腸功能的另一個(gè)關(guān)鍵是熬夜，睡眠不規(guī)則。那么，在生理期，女性朋友應(yīng)該更加注重睡眠質(zhì)量，不要等到困了再睡覺。生理日需要充分休息，請(qǐng)注意不要熬夜。良好的睡眠對(duì)預(yù)防生理日腹瀉也很重要。
3、多喝熱水:生理期間，女性朋友們應(yīng)該多喝熱水，防止寒冷。多喝開水可以幫助暖身、暖子宮、暖腹、避免腹瀉的發(fā)生。
4、遠(yuǎn)離冷飲:在日常生活中，喝冷飲會(huì)刺激腸胃，生理日更加如此。另外，生理期的腹部本來就容易感冒，喝冷飲的話，雪上會(huì)變霜。因此，經(jīng)期控制寒性食物的攝入尤為重要，緩解經(jīng)期腹瀉非常重要。
5、多吃溫補(bǔ)食品:生理期間，我們的身體非常脆弱，胃腸也更脆弱。因此，經(jīng)期適當(dāng)吃溫暖的食物，可以補(bǔ)充棗、桂圓、糖等血?dú)?，有助于緩解生理期間腹瀉。
6、生理日用熱水泡腳:容易腹瀉的女性朋友們都是腸胃功能比較脆弱的類型。另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經(jīng)期，一個(gè)不小心，就更容易受涼，而導(dǎo)致肚子疼、腹瀉。這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢試著用熱水浸泡腳。水溫約為50度，每次浸泡腳30分鐘，加快身體血液循環(huán)，同時(shí)身體熱量也迅速增加。泡腳的同時(shí)按摩腳底，保溫腳底，消除寒冷，在溫暖子宮的同時(shí)，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解腹瀉。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！