現(xiàn)代城市，生活節(jié)奏加快，隨之而來(lái)的是壓力加大，白領(lǐng)往往埋頭于繁忙的工作中，不能抽身。他們面對(duì)電腦埋頭苦干，老鼠不離手……這些行為在不知不覺(jué)中傷害了健康，得了所謂的白領(lǐng)病，也就是職業(yè)病。你知道這些白領(lǐng)病有什么嗎？我該怎么處理呢？接下來(lái)，讓我們和小編一起看看如何處理他們。

常見(jiàn)職業(yè)病1、刷屏臉

長(zhǎng)期面對(duì)電腦，成人痘痘、痘痘、色素沉著成為白領(lǐng)美容的最大煩惱，這就是常說(shuō)的刷屏臉。匆匆去除青春痘，沒(méi)有痊愈的皮膚會(huì)被灰塵感染。即使沒(méi)有青春痘的煩惱，中干性皮膚也會(huì)長(zhǎng)期因灰塵而沉著色素而產(chǎn)生斑點(diǎn)。

應(yīng)對(duì)方法:

及時(shí)補(bǔ)充水分。在辦公室里放一瓶噴霧器，經(jīng)常保濕臉。無(wú)論春夏秋冬涂抹防曬霜和隔離霜，能將皮膚暫時(shí)隔離于臟空氣?；瘖y也能緩解外部污染對(duì)皮膚的損害，但是一定要仔細(xì)卸妝，每晚要將毛孔中堆積的灰塵和油膩都揉出來(lái)。

常見(jiàn)職業(yè)病2、鼠標(biāo)手

白領(lǐng)幾乎每天鼠標(biāo)不離手，長(zhǎng)期用鼠標(biāo)對(duì)手腕造成很大傷害。數(shù)據(jù)顯示，每百人中有5~10人患腕管綜合征，多為長(zhǎng)期使用電腦。據(jù)專(zhuān)家介紹，重復(fù)點(diǎn)擊鼠標(biāo)，手腕管中的神經(jīng)、血管、韌帶等組織不間斷疲勞，容易受損或壓迫。另外，使用鼠標(biāo)的話(huà)，腕關(guān)節(jié)的背部彎曲接近最大角度，腱處于張力高的狀態(tài)，韌帶容易增殖，雙手會(huì)出現(xiàn)刺痛、麻痹、無(wú)力等癥狀。

應(yīng)對(duì)方法:

首先，使用鼠標(biāo)時(shí)不要懸掛胳膊，必須用高鼠標(biāo)墊減輕胳膊壓力，其次選擇弧度大、接觸面寬的鼠標(biāo)，鼠標(biāo)高度盡量低于坐著時(shí)肘的高度。連續(xù)使用鼠標(biāo)1小時(shí)，需要休息15分鐘。最后，鍛煉一下手部關(guān)節(jié)，可以讓拇指伸直握拳反復(fù)數(shù)次，按揉合谷穴，揉壓大魚(yú)際，手握類(lèi)似搟面杖的物品做下旋動(dòng)作等。

貼士：合谷穴，位于五指并攏時(shí)虎口的最高處；大魚(yú)際，位于手掌側(cè)大拇指下肥厚處。

常見(jiàn)職業(yè)病3、電腦頸

白領(lǐng)由于整天面對(duì)電腦工作，使得頸肩長(zhǎng)久處于一個(gè)固定狀態(tài)，容易出現(xiàn)“電腦頸”。調(diào)查顯示，每天使用電腦超過(guò)4小時(shí)的人，81.6%的人脊柱出現(xiàn)了一定程度的側(cè)彎。對(duì)著電腦，頸部長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)的話(huà)，頸椎的生理曲度會(huì)發(fā)生變化，刺激椎管內(nèi)的神經(jīng)和血管，容易發(fā)展成頸椎病。

應(yīng)對(duì)方法:

將計(jì)算機(jī)畫(huà)面中心與胸部平整，在顯示器下面墊上收納柜，可以把低頭抬起來(lái)。操作電腦的時(shí)候，把腰挺直，上半身稍微向后仰，膝蓋自然彎曲90度，保持雙腳著地。除此以外，在溫度過(guò)低的空調(diào)房里盡量圍條圍巾，防止頸部受寒。用電腦的間隙，將頭頸緩緩向右后上方和左后上方盡力轉(zhuǎn)，上身也略轉(zhuǎn)，雙目仰望天空，并配合深呼吸。

常見(jiàn)職業(yè)病4、沙發(fā)腰

很多白領(lǐng)忙碌了一天后，最舒適的時(shí)候就是坐在沙發(fā)上看電視，玩電腦，不知道這個(gè)姿勢(shì)傷了腰。據(jù)專(zhuān)家介紹，坐沙發(fā)時(shí)腰部缺乏足夠的支撐，上半身的重量全部壓在腰椎上，生理曲度容易變化，椎間盤(pán)的重力增大，引起椎間盤(pán)突出癥。

應(yīng)對(duì)方法:

在沙發(fā)中間放置突出硬度的弧形墊，將頭部和腰椎的重心連接垂直于地面，支撐腰部。