經(jīng)期保護(hù)女性健康 不要接觸七種食物
痛經(jīng)有多討厭？每月疼痛，疼痛兩三天，嚴(yán)重者可能不能直行，甚至不能下床，其間臉青唇白，出冷汗，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，沒(méi)有繼續(xù)正常生活。眾所周知，痛經(jīng)發(fā)生是因?yàn)樯眢w有問(wèn)題，一般是因?yàn)樯眢w寒冷，痛經(jīng)也是不可避免的。但而，雖然疼痛經(jīng)常難以根除，但我們可以通過(guò)簡(jiǎn)單的戒口來(lái)減輕痛經(jīng)的癥狀，甚至逐漸擺脫痛經(jīng)。
生理日不能吃以下食物:
蒸汽:喜歡喝含氣飲料的女性很多，生理日會(huì)出現(xiàn)疲勞和精神不振的現(xiàn)象，這是缺乏鐵質(zhì)的表現(xiàn)。由于汽水等飲料大多含磷酸鹽，同體內(nèi)的鐵制裁會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
冷飲:寒性月經(jīng)患者忌飲。也就是說(shuō)，在生理日的飲食方面，要避免生冷。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。例假日如飲食冷，一是妨礙消化，二是損害人體陽(yáng)氣，引起內(nèi)寒，寒冷凝滯，經(jīng)血運(yùn)轉(zhuǎn)不良，經(jīng)血過(guò)少，生理痛。即使在炎熱的夏天，生理日也不應(yīng)該吃冷飲。月經(jīng)期間的飲食最好是煮熟的溫暖食品，冬天也可以適當(dāng)?shù)爻匝蛉?、雞肉、桂圓等溫暖的補(bǔ)充食品。
綠茶:經(jīng)期血液中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此女性經(jīng)期后會(huì)失去大量鐵質(zhì)，必須補(bǔ)充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸，在腸道中容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸道吸收鐵離子的乳房膨脹疼痛，引起不安、憤怒和感情不穩(wěn)定的同時(shí)，消耗體內(nèi)貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
巧克力:巧克力失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，加重不舒服的感覺(jué)
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。梨性寒冷，生理日處于體質(zhì)和免疫力最差的時(shí)期，生理日應(yīng)避免吃寒冷的食物。
青椒、丁香、青椒:生理日應(yīng)吃清淡、味平、營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)，不應(yīng)吃刺激性強(qiáng)的辣食，不應(yīng)刺激血管擴(kuò)張，月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。青椒、丁香、青椒等食品都是料理，平時(shí)做菜的時(shí)候，放入料理的味道會(huì)變好。但是，月經(jīng)期間的女性不應(yīng)該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經(jīng)血過(guò)多等癥狀很容易發(fā)生。
柿子:柿子含有單寧酸，與鐵結(jié)合容易妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，女性在生理日流出大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不應(yīng)該吃柿子。
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