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女性吃什么食物可以保護(hù)卵巢健康

患者：女，36歲

病情描述:
女性吃什么食物可以保護(hù)卵巢健康
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

女性適量吃豆制品、堅(jiān)果、深海魚、深色蔬菜等食物有助于保護(hù)卵巢健康，也可以遵醫(yī)囑吃輔酶Q10、維生素E、DHEA、坤泰膠囊等藥物。建議定期體檢，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整飲食和用藥方案。

一、食物

1、豆制品

大豆異黃酮具有類雌激素作用，適量食用豆腐、豆?jié){等可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。

2、堅(jiān)果

核桃、杏仁富含維生素E和不飽和脂肪酸，能抗氧化并改善卵巢微循環(huán)。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚含Omega-3脂肪酸，可減輕卵巢組織炎癥反應(yīng)。

4、深色蔬菜

菠菜、紫甘藍(lán)等富含葉酸和花青素，幫助清除損害卵泡的自由基。

二、藥物

1、輔酶Q10

改善卵母細(xì)胞線粒體功能，適用于卵巢儲(chǔ)備功能下降人群。

2、維生素E

作為抗氧化劑可保護(hù)卵巢細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，需監(jiān)測(cè)凝血功能。

3、DHEA

脫氫表雄酮能調(diào)節(jié)雄激素水平，多囊卵巢患者慎用。

4、坤泰膠囊

中成藥含熟地黃等成分，對(duì)卵巢早衰有輔助治療作用。

避免長(zhǎng)期高糖高脂飲食，每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律作息有助于維持卵巢功能穩(wěn)定。

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