怎么判斷男生性功能
判斷男性性功能是否正常可從勃起功能、性欲水平、射精控制力、性交持續(xù)時間和晨勃頻率五個維度綜合評估。
1、勃起功能：
正常勃起應(yīng)達(dá)到足夠硬度完成性交，國際通用IIEF-5量表評估勃起質(zhì)量。輕度功能障礙表現(xiàn)為偶爾勃起不堅，重度則完全無法勃起。自測時可觀察手淫或晨勃時的硬度，若持續(xù)三個月以上無法達(dá)到四級硬度類似黃瓜的完全堅硬狀態(tài)，需考慮血管性、神經(jīng)性或心理性因素。
2、性欲水平：
健康男性每月應(yīng)有4-8次自然性沖動。性欲減退可能與睪酮水平下降有關(guān)，40歲后睪酮每年下降1%-2%。長期無性幻想、拒絕伴侶求歡超過兩個月，或伴隨情緒低落、疲勞時，提示可能存在內(nèi)分泌或心理問題。
3、射精控制力：
從插入到射精的正常時長為3-10分鐘。早泄指持續(xù)不足1分鐘即射精，延遲射精則是超過30分鐘仍難達(dá)高潮?？赏ㄟ^"停-動法"自測：手淫時在快感強(qiáng)烈時暫停刺激，正常者能延遲10秒以上繼續(xù)。
4、性交持續(xù)時間：
單次性交平均持續(xù)5-15分鐘屬正常范圍。記錄三個月內(nèi)的性交時長，若75%以上短于2分鐘或長于50分鐘，可能存在射精控制障礙。需排除糖尿病、前列腺炎等器質(zhì)性疾病影響。
5、晨勃頻率：
健康男性每周應(yīng)有3-5次晨間勃起。50歲以下者若連續(xù)兩周無晨勃，可能提示血管功能異常。可通過"郵票試驗"檢測：睡前在陰莖根部貼連排郵票，晨起若未斷裂則無夜間勃起。
建議保持規(guī)律性生活頻率，每周2-3次性活動有助于維持性功能。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運動增強(qiáng)盆底肌力量，深蹲和游泳改善盆腔血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充鋅牡蠣、牛肉、維生素E堅果及精氨酸海參、鱔魚，避免長期攝入高脂高糖食物。吸煙會損傷陰莖血管內(nèi)皮，酒精抑制睪酮分泌，均需嚴(yán)格控制。40歲以上男性建議每年檢測睪酮水平和前列腺特異性抗原，出現(xiàn)持續(xù)性功能異常時應(yīng)優(yōu)先排查高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。
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