淘米水洗頭能改善發(fā)質(zhì)，主要功效包括滋養(yǎng)頭皮、控油去屑、修復(fù)毛鱗片、增強(qiáng)光澤度、減少化學(xué)殘留。

1、滋養(yǎng)頭皮：

淘米水含維生素B族和淀粉，發(fā)酵后產(chǎn)生乳酸，溫和清潔同時調(diào)節(jié)頭皮微生態(tài)。長期使用可緩解干燥瘙癢，尤其適合敏感頭皮。每周2-3次將發(fā)酵24小時的淘米水稀釋后按摩頭皮，配合指腹打圈促進(jìn)吸收。

2、控油去屑：

米糠中的阿魏酸具有抗菌特性，能抑制馬拉色菌過度繁殖。新鮮淘米水煮沸冷卻后加入迷迭香精油，可增強(qiáng)控油效果。油性發(fā)質(zhì)建議隔天使用，持續(xù)四周可見頭皮屑減少。

3、修復(fù)毛鱗片：

發(fā)酵淘米水形成的弱酸性環(huán)境接近頭發(fā)PH值，能閉合受損毛鱗片。洗后取第三次淘米水沉淀物敷發(fā)梢10分鐘，含有的米蛋白可填補(bǔ)發(fā)絲空洞。與椰子油1：1混合做發(fā)膜效果更佳。

4、增強(qiáng)光澤度：

淀粉成分在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜，反射光線提升亮度。洗護(hù)時加入半杯綠茶淘米水混合液，兒茶素能預(yù)防紫外線損傷。染后發(fā)色使用可延緩?fù)噬股珴筛枬M。

5、減少化學(xué)殘留：

作為天然界面活性劑，淘米水可分解洗發(fā)水硅油殘留。建議先用常規(guī)洗發(fā)水清潔，再用發(fā)酵淘米水沖洗。敏感時期可完全替代化學(xué)洗劑，配合醋水調(diào)節(jié)PH值至5.5。

日常可將淘米水與黑豆粉、何首烏粉制成頭皮磨砂膏；運(yùn)動后頭皮出汗時用冷藏淘米水噴霧鎮(zhèn)靜；飲食搭配黑芝麻、核桃等富含亞油酸的食物能協(xié)同改善發(fā)質(zhì)。儲存淘米水需冷藏并在3天內(nèi)使用完畢，避免微生物超標(biāo)。頭皮有創(chuàng)口或真菌感染時應(yīng)暫停使用。