蟲草每日食用量建議不超過1克約1-2條，具體用量需根據(jù)體質(zhì)與用途調(diào)整。過量服用可能引發(fā)上火、失眠等不適，主要影響因素有體質(zhì)差異、蟲草品質(zhì)、配伍禁忌、服用目的、基礎(chǔ)疾病。

1、體質(zhì)差異：

陰虛火旺者每日1條為宜，避免加重口干咽痛；陽虛體寒者可增至2條，但需搭配枸杞平衡藥性。兒童、孕婦等特殊人群應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下減量使用。

2、蟲草品質(zhì)：

野生蟲草藥效較強(qiáng)，每日1條即可滿足需求；人工培育品有效成分較低，可酌情增加至2條。需注意市場上以亞香棒蟲草等偽品冒充冬蟲夏草的情況。

3、配伍禁忌：

與西洋參同服時(shí)應(yīng)減少蟲草用量至1條，防止氣機(jī)壅滯；感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，避免閉門留寇。服用降壓藥者需間隔2小時(shí)以上。

4、服用目的：

日常保健每日1條足夠，連續(xù)服用15天后應(yīng)停用1周；術(shù)后調(diào)理可短期增至2條，配合黃芪增強(qiáng)補(bǔ)氣功效。腫瘤患者需中醫(yī)辨證后確定劑量。

5、基礎(chǔ)疾?。?/h3>

高血壓患者晚間服用易致失眠，建議晨起空腹1條；自身免疫性疾病患者過量可能刺激免疫反應(yīng)，需監(jiān)測抗體指標(biāo)。糖尿病患者注意蟲草含多糖成分。

建議選擇青海玉樹或那曲產(chǎn)地的道地蟲草，質(zhì)地飽滿、環(huán)紋清晰者為佳。服用期間忌食蘿卜、綠豆等解藥食材，可搭配山藥粥增強(qiáng)健脾效果。長期使用者每3個(gè)月需進(jìn)行肝腎功能檢查，出現(xiàn)皮疹、頭暈等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為冬季服用效果最佳，夏季可改用蟲草花代茶飲。日常保存需密封防潮，霉變蟲草嚴(yán)禁食用。