腳踝扭傷后腳背腫脹通常是由于韌帶損傷或軟組織挫傷引起的局部炎癥反應(yīng)。腳踝扭傷的處理方式主要有制動休息、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。建議及時就醫(yī)明確損傷程度，避免延誤治療。

1、制動休息

急性期需立即停止活動，避免患肢負(fù)重。使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，防止二次損傷。嚴(yán)重扭傷可能需要石膏或護(hù)踝器具保護(hù)2-4周，期間可配合拐杖輔助行走。過早活動可能加重韌帶撕裂風(fēng)險。

2、冷敷消腫

扭傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。禁止熱敷或揉搓患處，可能加劇毛細(xì)血管破裂。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足趾向小腿方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開檢查皮膚顏色和溫度。配合冷敷可減少關(guān)節(jié)腔積液，維持穩(wěn)定性。

4、抬高患肢

平臥時將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。睡眠時可用枕頭抬高患肢，持續(xù)抬高有助于減輕腫脹。避免長時間下垂姿勢，可能加重組織液滲出。

5、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹可能需口服邁之靈片改善微循環(huán)，合并淤血時可外敷七葉皂苷鈉凝膠。禁止自行使用藥物。

恢復(fù)期可逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動、彈力帶訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，2周內(nèi)避免跑跳等劇烈運(yùn)動。選擇高幫鞋提供支撐，行走不平路面時注意防滑。若腫脹持續(xù)超過72小時不緩解，或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛、關(guān)節(jié)變形等情況，需排除骨折或韌帶完全斷裂，及時進(jìn)行X光或核磁共振檢查。日常注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，控制鈉攝入減輕水腫。