吃什么中藥能變成易瘦體質(zhì)
調(diào)整體質(zhì)需辨證施治，易瘦體質(zhì)可通過健脾祛濕、疏肝理氣、溫補(bǔ)腎陽三類中藥調(diào)理，配合飲食運(yùn)動(dòng)效果更佳。
1、健脾祛濕：
脾虛濕阻型肥胖常見浮腫乏力，白術(shù)、茯苓、薏苡仁組成經(jīng)典健脾方。白術(shù)30克煎水代茶能增強(qiáng)運(yùn)化功能，茯苓15克配伍山藥可利水滲濕，薏苡仁炒制后打粉沖服有助于代謝水濕。此類藥材需連續(xù)服用1-3個(gè)月，配合八段錦鍛煉效果顯著。
2、疏肝解郁：
肝郁氣滯導(dǎo)致的代謝紊亂可用柴胡、香附、玫瑰花調(diào)理。柴胡疏肝散每日6克分兩次服用，香附10克配合陳皮煎湯可緩解壓力型肥胖，玫瑰花代茶飲能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。此類方案適合伴有情緒波動(dòng)、脅肋脹滿癥狀人群。
3、溫補(bǔ)腎陽：
腎陽虛衰者多見畏冷虛胖，肉桂、杜仲、淫羊藿為對(duì)癥藥材。肉桂粉每日1克含服提升基礎(chǔ)代謝，杜仲15克燉湯改善腰膝酸軟，淫羊藿泡酒飲用增強(qiáng)脂肪分解酶活性。冬季配合艾灸關(guān)元穴效果更佳。
4、活血化瘀：
血瘀體質(zhì)常見局部肥胖，丹參、山楂、紅花可配伍使用。丹參片每日3次每次4片改善微循環(huán)，生山楂30克煮水促進(jìn)血脂代謝，紅花油外敷肥胖部位配合按摩。適合舌質(zhì)紫暗、月經(jīng)有血塊人群。
5、清熱利濕：
濕熱內(nèi)蘊(yùn)型推薦荷葉、決明子、玉米須。荷葉灰6克晨起沖服減少脂肪吸收，決明子15克炒香后泡茶通便降脂，玉米須代茶飲利尿消腫。夏季配合刮痧膀胱經(jīng)效果顯著。
中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)需堅(jiān)持3-6個(gè)月，建議每日快走40分鐘配合飲食控制。早餐食用山藥小米粥健脾，午餐選擇清蒸魚搭配涼拌黑木耳，晚餐用冬瓜海帶湯利濕。避免生冷甜膩食物，睡前可用掌心按摩中脘穴促進(jìn)消化。濕熱體質(zhì)者每周2次刮痧，陽虛者每日曬太陽15分鐘，具體用藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！