氣不順可能由情志不暢、飲食不當(dāng)、外感邪氣、勞逸失調(diào)、體質(zhì)虛弱等原因引起，中醫(yī)認(rèn)為與肝郁氣滯、脾胃不和、肺氣壅塞等臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。

1、情志不暢：

長(zhǎng)期抑郁、焦慮或暴怒會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝主疏泄功能受阻時(shí)，氣機(jī)升降失常，表現(xiàn)為胸悶脅痛、噯氣嘆息?？赏ㄟ^(guò)疏肝解郁類中藥如柴胡疏肝散調(diào)理，配合情緒疏導(dǎo)和穴位按摩緩解。

2、飲食不當(dāng)：

過(guò)食生冷油膩或暴飲暴食易損傷脾胃。脾失健運(yùn)則濕濁內(nèi)停，胃氣上逆出現(xiàn)腹脹噯氣。建議食用山楂、陳皮等消食導(dǎo)滯食材，避免夜間進(jìn)食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

3、外感邪氣：

風(fēng)寒暑濕等外邪侵襲肺衛(wèi)時(shí)，肺氣宣發(fā)肅降功能受阻。常見(jiàn)鼻塞咳嗽、呼吸急促等癥狀，可用紫蘇、杏仁等宣肺藥材，注意保暖避風(fēng)。

4、勞逸失調(diào)：

過(guò)度勞累耗傷正氣，久坐少動(dòng)則氣機(jī)郁滯。適當(dāng)練習(xí)八段錦、太極拳等導(dǎo)引術(shù)有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，工作時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。

5、體質(zhì)虛弱：

先天不足或久病體虛者元?dú)馓澨?，推?dòng)無(wú)力易致氣滯。表現(xiàn)為聲低氣短、乏力自汗，可選用黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材，配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位培補(bǔ)元?dú)狻?/p>

日?？娠嬘妹倒寤惼げ枋韪卫須?，晨起拍打肺經(jīng)從云門穴至少商穴促進(jìn)氣機(jī)通暢。避免穿緊身衣物壓迫胸腹，保持居住環(huán)境通風(fēng)干燥。若長(zhǎng)期氣促伴心悸、暈厥等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。氣功鍛煉建議選擇六字訣中的"噓"字訣平肝氣，"呬"字訣理肺氣，配合腹式呼吸效果更佳。