女性服用藏紅花的最佳時機為經(jīng)期結束后3-7天，月經(jīng)量少者可經(jīng)前1周服用，備孕女性建議排卵期前5天開始連續(xù)服用7天。

1、經(jīng)后調(diào)理：

月經(jīng)結束后3-7天是子宮內(nèi)膜修復期，藏紅花活血化瘀作用能促進子宮收縮排凈淤血。取3-5根花絲泡水飲用，每日1次連續(xù)5天，可搭配當歸6克增強補血效果。陰虛體質(zhì)者需配伍麥冬10克防止傷陰。

2、經(jīng)前調(diào)理：

月經(jīng)量少、色暗有血塊者，可在經(jīng)前1周每日用藏紅花2-3根與玫瑰花5朵同泡，改善氣血瘀滯。痛經(jīng)嚴重者配合艾灸關元穴，經(jīng)期需立即停用避免出血過多。血熱型月經(jīng)提前者禁用。

3、備孕助孕：

排卵期前5天開始服用，取5根花絲與枸杞15克煮蛋食用，連續(xù)7天可改善輸卵管蠕動。多囊卵巢患者需配伍茯苓12克健脾祛濕，子宮內(nèi)膜薄者加入阿膠6克烊化。確認妊娠后立即停用。

4、產(chǎn)后恢復：

順產(chǎn)惡露干凈后第10天起，藏紅花3根燉烏雞每周2次，促進子宮復舊。剖宮產(chǎn)需術后滿42天且無出血時使用，配伍黃芪15克補氣。哺乳期禁用，避免通過乳汁影響嬰兒凝血功能。

5、更年期調(diào)理：

圍絕經(jīng)期女性每周3次用藏紅花2根配西洋參片5克泡水，緩解潮熱失眠。合并高血壓者需監(jiān)測血壓，陰虛火旺體質(zhì)可加百合10克。子宮肌瘤患者慎用，服用期間觀察月經(jīng)變化。

藏紅花使用需辨證施治，日常可制作養(yǎng)生藥膳：藏紅花蒸蛋取花絲2根與雞蛋攪拌蒸制；藏紅花粥用粳米100克煮至八成熟時加入3根花絲。配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式促進吸收，服用期間忌食生冷辛辣，出現(xiàn)皮膚瘙癢或經(jīng)量突增應立即停用并就醫(yī)。