腳崴了腳踝內側骨頭一按就疼可能是踝關節(jié)內側韌帶損傷或內踝骨折的表現(xiàn)，通常與外傷、運動損傷等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確損傷程度后針對性治療。

踝關節(jié)扭傷后內側按壓疼痛常見于內側三角韌帶拉傷。韌帶是連接骨骼的纖維組織，過度牽拉會導致局部撕裂，表現(xiàn)為腫脹、淤血和壓痛。輕度損傷可通過休息、冰敷緩解，急性期48小時內避免熱敷或按摩。若疼痛持續(xù)超過3天或無法負重行走，需排除內踝撕脫性骨折，此類骨折可能伴隨骨片移位，需石膏固定4-6周。

少數(shù)情況下，長期反復踝關節(jié)扭傷可能引發(fā)創(chuàng)傷性關節(jié)炎，表現(xiàn)為慢性疼痛和活動受限。骨質疏松患者輕微扭傷也可能導致內踝應力性骨折，疼痛呈進行性加重。此類情況需通過X線或MRI確診，嚴重者需手術復位。糖尿病患者或周圍神經(jīng)病變患者可能因感覺減退而延誤治療，需特別注意。

日常護理應避免患肢過早負重，使用彈性繃帶或護踝提供支撐。恢復期可進行踝泵運動促進血液循環(huán)，抬高患肢減輕腫脹。若疼痛伴隨皮膚溫度升高或全身發(fā)熱，提示可能存在感染，須立即就醫(yī)。建議選擇硬底鞋提供穩(wěn)定性，運動前充分熱身以預防再次損傷。