未做好防曬可能導致皮膚曬傷、光老化、色素沉著、免疫抑制甚至皮膚癌。防曬缺失引發(fā)的健康問題主要有急性曬傷、慢性光損傷、黃褐斑加重、免疫功能下降和惡性腫瘤風險增加。

1、急性曬傷：

紫外線中的UVB會在短時間內(nèi)引發(fā)皮膚紅斑、水腫和灼痛，醫(yī)學上稱為日光性皮炎。嚴重時會出現(xiàn)水皰、脫皮，伴隨發(fā)熱寒戰(zhàn)等全身癥狀。曬傷后需立即冷敷，使用含蘆薈或燕麥成分的舒緩產(chǎn)品，必要時就醫(yī)進行抗炎治療。

2、慢性光老化：

長期紫外線暴露會破壞膠原纖維和彈性纖維，導致皮膚松弛、皺紋加深，出現(xiàn)皮革樣改變。UVA能穿透真皮層，激活基質(zhì)金屬蛋白酶加速皮膚衰老。預防需每日使用廣譜防曬霜，配合含維C、維E的抗氧化護膚品。

3、色素異常：

紫外線刺激黑色素細胞過度活躍，誘發(fā)曬斑、雀斑加深或黃褐斑擴散。部分人群會出現(xiàn)炎癥后色素沉著，形成難以消退的褐色斑塊。建議聯(lián)合使用熊果苷、傳明酸等美白成分，配合嚴格防曬避免復發(fā)。

4、免疫抑制：

紫外線會減少朗格漢斯細胞數(shù)量，降低皮膚局部免疫力，增加皰疹病毒復發(fā)風險。研究顯示持續(xù)日曬會削弱疫苗效果，使結(jié)核菌素試驗呈現(xiàn)假陰性。免疫功能低下者應避免正午戶外活動。

5、皮膚癌變：

累積性光損傷是基底細胞癌、鱗狀細胞癌的主要誘因，惡性黑素瘤與間歇性暴曬密切相關。戶外工作者需每季度檢查頭頸、手部等曝光部位，發(fā)現(xiàn)不規(guī)則皮損或長期不愈潰瘍應及時活檢。

日常應選擇SPF30以上、PA+++的防曬產(chǎn)品，每2小時補涂一次。陰天仍需防曬，雪地、水面環(huán)境需加倍防護。搭配寬檐帽、防紫外線墨鏡和防曬衣等物理遮擋，避免10-16點直接暴曬。多食用富含番茄紅素、β-胡蘿卜素的深色蔬果，增強皮膚光保護能力。曬后及時使用含神經(jīng)酰胺的修復乳液，維持皮膚屏障功能。定期進行皮膚鏡篩查，特別關注痣的形態(tài)變化。