打石膏后晚上難熬主要由于血液循環(huán)受阻、疼痛加劇、體位不適、心理壓力及石膏材質(zhì)刺激皮膚引起。

1、血液循環(huán)：

石膏固定后，肢體活動受限，血液循環(huán)減緩，尤其是夜間身體代謝降低，血液回流更慢，容易引發(fā)腫脹和不適?？赏ㄟ^抬高患肢促進(jìn)血液回流，睡前適度活動未固定部位，如手指或腳趾，幫助緩解癥狀。

2、疼痛加?。?/h3>

夜間人體對疼痛的敏感度增加，加上石膏壓迫，疼痛感更明顯。建議遵醫(yī)囑服用止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被?，同時使用冷敷或熱敷緩解局部疼痛。

3、體位不適：

石膏固定后，肢體無法自由調(diào)整姿勢，長時間保持同一體位容易導(dǎo)致肌肉僵硬和不適?？墒褂谜眍^或軟墊支撐患肢，調(diào)整睡姿，減輕壓迫感。

4、心理壓力：

石膏固定后行動不便，夜間孤獨(dú)感增強(qiáng)，容易引發(fā)焦慮和失眠?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松技巧緩解情緒，必要時尋求心理支持。

5、皮膚刺激：

石膏材質(zhì)可能刺激皮膚，引發(fā)瘙癢或過敏反應(yīng)。保持皮膚清潔干燥，避免抓撓，必要時使用抗過敏藥膏或咨詢醫(yī)生更換石膏材質(zhì)。

飲食上可多攝入富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋，促進(jìn)傷口愈合；運(yùn)動方面，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行未固定部位的輕度活動，如手腕或腳踝的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動；護(hù)理時注意觀察皮膚狀況，定期復(fù)查，確保石膏固定效果。