什么食物具有活血化瘀的功效
活血化瘀的食物通過促進(jìn)血液循環(huán)、消散淤血來改善氣血不暢，常見的有山楂、黑木耳、紅糖、生姜、紅花。
1、山楂：
山楂富含黃酮類物質(zhì)和有機(jī)酸，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度。中醫(yī)認(rèn)為其性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，對(duì)氣滯血瘀型胸腹痛效果顯著。食用方法包括鮮果生食、煮水代茶或與粳米熬粥，每日15-30克為宜。胃酸過多者應(yīng)減量。
2、黑木耳：
黑木耳含多糖和膠質(zhì)，具有抗血小板聚集作用。其性平味甘，歸肺、胃、肝經(jīng)，特別適合長(zhǎng)期久坐導(dǎo)致的靜脈淤血。推薦涼拌食用需充分泡發(fā)，或與瘦肉燉湯，每周3-4次，每次干品10-15克。出血性疾病患者慎用。
3、紅糖：
紅糖含鐵、鋅等微量元素，能刺激造血功能。性溫味甘，歸脾經(jīng)，對(duì)產(chǎn)后瘀血、痛經(jīng)有緩解作用。可搭配生姜煮水，或與桂圓、紅棗同燉，每日20克以內(nèi)。糖尿病患者需控制攝入量。
4、生姜：
生姜中的姜辣素能促進(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，性溫味辛，歸肺、脾、胃經(jīng)。對(duì)外傷淤腫、風(fēng)寒血瘀有效。建議切片泡茶或作為調(diào)料使用，鮮品每日10克左右。陰虛火旺者應(yīng)減少用量。
5、紅花：
紅花含紅花黃色素，具有抗凝血作用，性溫味辛，歸心、肝經(jīng)。常用于婦科血瘀證，可取3-5朵泡水飲用，或與當(dāng)歸配伍煎湯。孕婦絕對(duì)禁用，正常人群每周不超過3次。
活血化瘀膳食需配合適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、八段錦，避免久坐久站。血瘀體質(zhì)者可常飲玫瑰花茶，少食生冷油膩。嚴(yán)重心血管疾病或長(zhǎng)期服用抗凝藥物者，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案，定期監(jiān)測(cè)凝血功能。日?？砂茨ρ！⑷幗坏妊ㄎ惠o助調(diào)理。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：女人天天喝蒲公英茶有好處嗎