腿麻胳膊麻可能由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1、神經(jīng)壓迫：

腰椎間盤突出或腕管綜合征等疾病壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致肢體遠(yuǎn)端麻木。中醫(yī)認(rèn)為"不通則痛"，可通過推拿松解局部粘連，針刺夾脊穴、環(huán)跳穴促進(jìn)氣血運(yùn)行，配合艾灸腎俞穴溫通經(jīng)絡(luò)。急性期建議臥床休息，避免負(fù)重。

2、血液循環(huán)障礙：

久坐久站導(dǎo)致氣血瘀滯，出現(xiàn)蟻行感麻木。刮痧沿膀胱經(jīng)走罐能改善微循環(huán)，藥浴使用紅花、川芎各15克煎湯熏洗。日?？删毩?xí)八段錦"兩手托天理三焦"，每2小時(shí)活動(dòng)肢體5分鐘。

3、頸椎病變：

椎動(dòng)脈型頸椎病易引發(fā)上肢麻木，火罐在大椎穴、肩井穴留罐10分鐘可緩解。中藥用葛根30克配伍桂枝湯加減，配合頸部米字操鍛煉。睡眠時(shí)枕頭高度以拳頭豎立高度為宜。

4、糖尿病并發(fā)癥：

長(zhǎng)期高血糖損傷末梢神經(jīng)，出現(xiàn)對(duì)稱性手套襪套樣麻木。建議檢測(cè)糖化血紅蛋白，中藥用黃芪60克配合雞血藤煎服。每日取足三里穴隔姜灸，飲食選擇苦瓜、燕麥等低GI食物。

5、營(yíng)養(yǎng)代謝異常：

低鉀血癥或維生素B12缺乏導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常。藥膳推薦豬肝菠菜粥補(bǔ)充B族維生素，五汁飲梨藕荸薺甘蔗汁調(diào)節(jié)電解質(zhì)。嚴(yán)重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行靜脈補(bǔ)鉀治療。

肢體麻木患者應(yīng)避免直接吹風(fēng)受寒，飲食多攝入黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材，晨起可按摩涌泉穴100次。太極拳云手動(dòng)作能改善肢體協(xié)調(diào)性，若麻木持續(xù)超過24小時(shí)或伴隨肌力下降，需立即排查腦血管病變。長(zhǎng)期辦公室工作者建議每小時(shí)做手指爬墻練習(xí)，睡前用40℃溫水加艾葉泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。