跳水運動存在潛在生命危險，主要風(fēng)險包括入水姿勢錯誤、水深不足、突發(fā)疾病、環(huán)境隱患及設(shè)備故障。

1、姿勢錯誤：

跳水時頭部或腹部先觸水可能造成頸椎骨折、內(nèi)臟破裂等致命傷。正確訓(xùn)練需掌握直體、屈體、抱膝三種基本姿勢，初學(xué)者應(yīng)在專業(yè)教練指導(dǎo)下從低臺逐步練習(xí)，入水時保持身體筆直、雙手交疊前伸。

2、水深不足：

低于4.5米的水域易引發(fā)顱腦撞擊傷，國際標(biāo)準(zhǔn)跳水池深度需達(dá)5米。天然水域跳水前需用測深桿確認(rèn)水下無暗礁，人工泳池需檢查水深標(biāo)識，避免在非跳水區(qū)嘗試高臺動作。

3、突發(fā)疾病：

心腦血管疾病患者跳水時冷水刺激易誘發(fā)心梗，癲癇患者可能水中發(fā)作。建議進(jìn)行心電圖、腦電圖篩查，高血壓患者避免10米以上高臺，糖尿病患者需防范低血糖昏迷。

4、環(huán)境隱患：

夜間跳水視線不清易撞池壁，雷雨天氣導(dǎo)電風(fēng)險高。選擇有救生員值守的白天場地，檢查周邊有無電線、樹枝等障礙物，水溫低于20℃時應(yīng)縮短停留時間。

3、設(shè)備故障：

跳板固定螺栓松動會導(dǎo)致彈跳失控，老舊支架可能斷裂。使用前檢查跳板彈性是否均勻，金屬部件有無銹蝕，1米板承重需達(dá)150公斤，3米板需通過壓力測試。

跳水前后兩小時避免飽食，可食用香蕉補充電解質(zhì)防止抽筋。每周進(jìn)行3次核心肌群訓(xùn)練增強空中控制力，推薦平板支撐、懸垂舉腿。落水后出現(xiàn)耳鳴眩暈需立即就醫(yī)排查鼓膜穿孔，攜帶速效救心丸等急救藥品。天然水域需穿著鮮艷泳衣便于搜救，掌握仰漂、側(cè)泳等自救技巧，兒童必須佩戴浮力背心。