女性長期使用衛(wèi)生護墊可能增加感染風險，合理選擇透氣材質、控制使用時長、注意更換頻率、搭配日常清潔、觀察身體反應是關鍵。

1、材質選擇：

普通護墊的塑料底層會阻礙透氣，潮濕環(huán)境易滋生細菌。優(yōu)先選擇純棉表層、無香精添加的護墊，部分品牌推出的含竹纖維或蠶絲成分的產品透氣性更佳。經期后三天內可改用輕薄型衛(wèi)生巾替代護墊。

2、使用時長：

連續(xù)佩戴超過4小時會使私處溫度上升0.5-1℃，破壞酸堿平衡。建議每2-3小時更換一次，夜間睡眠時不使用護墊。特殊時期如排卵期分泌物增多時，可適當增加更換次數(shù)。

3、清潔配合：

使用護墊期間需保持外陰干燥，如廁后從前向后擦拭。日常清洗選擇pH值4.5-5.5的弱酸性護理液，避免使用堿性肥皂。內褲材質應選莫代爾或純棉，每日高溫燙洗消毒。

4、身體信號：

出現(xiàn)瘙癢、紅腫或異常分泌物應立即停用護墊。部分女性對某些護墊的粘合劑過敏，表現(xiàn)為接觸部位起疹。記錄使用品牌與身體反應的關系，必要時進行過敏原檢測。

5、替代方案：

非經期可嘗試月經杯或純棉可洗護墊，減少一次性產品使用。分泌物正常者每日換洗內褲2次即可，過度使用護墊反而抑制陰道自潔功能。更年期女性因分泌物減少，可完全停用護墊。

日常飲食多攝入含益生菌的酸奶、納豆等發(fā)酵食品，維持菌群平衡。每周進行3次盆底肌鍛煉，如凱格爾運動增強局部血液循環(huán)。選擇淺色純棉內褲便于觀察分泌物狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常需做白帶常規(guī)檢查。旅行或運動等特殊場景臨時使用護墊后，建議用私處濕巾清潔后再更換干凈內褲。