筋膜炎為什么晚上特別疼
關(guān)鍵詞：
筋膜炎
筋膜炎晚上特別疼可能與體位改變、炎癥物質(zhì)堆積、夜間溫度降低、肌肉放松后張力變化、局部血液循環(huán)減慢等因素有關(guān)。
1、體位改變
夜間睡眠時長時間保持固定姿勢可能導(dǎo)致筋膜受壓或牽拉。平躺時腰部缺乏支撐可能加重腰部筋膜炎疼痛，側(cè)臥可能誘發(fā)肩部筋膜炎。建議選擇軟硬適中的床墊，疼痛部位下方墊軟枕分散壓力。
2、炎癥物質(zhì)堆積
白天活動時產(chǎn)生的炎性介質(zhì)如前列腺素在夜間逐漸積聚，刺激神經(jīng)末梢。筋膜炎患者常出現(xiàn)局部壓痛、活動受限，疼痛呈持續(xù)性鈍痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥物。
3、溫度變化
夜間環(huán)境溫度下降會導(dǎo)致筋膜組織收縮，黏滯性增加。寒冷刺激可使血管收縮，加重局部缺血。使用40℃左右熱敷袋熱敷15分鐘有助于緩解，注意避免燙傷皮膚。
4、肌肉張力變化
白天肌肉處于緊張狀態(tài)可能暫時掩蓋疼痛，夜間放松后筋膜張力失衡顯現(xiàn)。足底筋膜炎患者晨起第一步劇痛與此相關(guān)。睡前可進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練，保持30秒重復(fù)3次。
5、血液循環(huán)減慢
夜間新陳代謝速率降低，炎癥因子清除效率下降。久坐人群易發(fā)生臀肌筋膜炎，疼痛向大腿后側(cè)放射。建議每小時起身活動，配合紅外線理療改善微循環(huán)。
筋膜炎患者應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，注意局部保暖，睡眠時使用記憶棉枕或護(hù)腰墊減輕壓力。急性期減少劇烈運動，恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動。飲食上適量補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)紅腫熱痛，需及時就醫(yī)排除感染等嚴(yán)重情況。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：后背筋膜炎疼痛難忍怎么辦緩解
下一篇：滑膜炎用硫酸鎂管用嗎多久