傷筋動(dòng)骨后可通過(guò)制動(dòng)固定、藥物治療、物理治療、營(yíng)養(yǎng)支持和康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。傷筋動(dòng)骨通常由外傷、勞損、骨質(zhì)疏松、炎癥反應(yīng)及退行性病變等原因引起。

1、制動(dòng)固定

急性期需通過(guò)石膏、支具或繃帶限制患處活動(dòng)，避免二次損傷。骨折需根據(jù)類(lèi)型選擇手法復(fù)位或手術(shù)內(nèi)固定，韌帶損傷可采用關(guān)節(jié)制動(dòng)帶。制動(dòng)時(shí)間通常為3-6周，期間需定期復(fù)查影像學(xué)評(píng)估愈合情況。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛腫脹，傷科接骨片促進(jìn)骨痂形成，硫酸氨基葡萄糖膠囊改善軟骨修復(fù)。感染風(fēng)險(xiǎn)較高時(shí)可使用頭孢克洛分散片預(yù)防炎癥。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

腫脹消退后可采用超聲波促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線照射加速組織修復(fù)，低頻電刺激防止肌肉萎縮。治療頻次通常為每周3-5次，需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師操作。物理治療能有效縮短愈合周期約30%。

4、營(yíng)養(yǎng)支持

每日攝入500毫升牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)，50克牛肉提供膠原蛋白原料，100克西藍(lán)花補(bǔ)充維生素K。同時(shí)需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的攝入，避免高鹽飲食影響鈣質(zhì)吸收。吸煙飲酒會(huì)延緩愈合需嚴(yán)格禁止。

5、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定裝置后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，初期以被動(dòng)活動(dòng)為主，后期增加抗阻練習(xí)。肌肉力量恢復(fù)可采用彈力帶訓(xùn)練，平衡能力通過(guò)單腿站立改善?？祻?fù)周期通常需8-12周，需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。

恢復(fù)期間需保持每日8小時(shí)睡眠促進(jìn)組織修復(fù)，患肢抬高15-20厘米減輕腫脹，每2小時(shí)進(jìn)行10分鐘未固定關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充富含鋅元素的海產(chǎn)品及堅(jiān)果，避免辛辣刺激食物。定期復(fù)查評(píng)估愈合進(jìn)度，出現(xiàn)異常疼痛或皮膚變色需立即就醫(yī)。康復(fù)后期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月內(nèi)避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。