軟組織損傷是指皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊等非骨性結(jié)構(gòu)因外力作用導(dǎo)致的機(jī)械性損傷，可分為急性損傷和慢性勞損兩類。

急性軟組織損傷通常由直接暴力或間接暴力引起，如跌倒、撞擊、扭傷等，表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、淤血和功能障礙。皮下毛細(xì)血管破裂會導(dǎo)致淤青，肌肉纖維撕裂可能伴隨活動受限。輕度損傷可通過休息和冷敷緩解，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)血腫或肌腱斷裂。慢性軟組織損傷多因長期重復(fù)動作或姿勢不良造成，常見于肩周炎、網(wǎng)球肘等，癥狀包括持續(xù)隱痛、僵硬和活動后加重。過度使用導(dǎo)致局部炎癥反應(yīng)，組織修復(fù)與損傷反復(fù)交替形成粘連。

特殊類型包括韌帶拉傷和肌腱炎。韌帶拉傷多見于踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，根據(jù)纖維撕裂程度分為三度，二度以上損傷可能需支具固定。肌腱炎好發(fā)于跟腱和肩袖，表現(xiàn)為運(yùn)動時刺痛和局部壓痛。老年人因組織退化更易發(fā)生慢性損傷，運(yùn)動員則常見急性創(chuàng)傷性損傷。糖尿病等基礎(chǔ)疾病可能影響損傷修復(fù)過程。

日常需避免突然劇烈運(yùn)動，運(yùn)動前做好熱身活動。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動障礙應(yīng)及時就醫(yī)，通過超聲或核磁共振檢查明確損傷程度?；謴?fù)期可進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。注意保持均衡飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復(fù)。