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橈骨骨折取下夾板要怎樣鍛煉

骨科編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： 骨折 鍛煉

橈骨骨折取下夾板后可通過被動活動、主動活動、抗阻訓練、功能性訓練及物理治療等方式逐步恢復腕關節(jié)功能。橈骨骨折多因外傷或骨質疏松導致，臨床表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛及活動受限。

1、被動活動

早期由他人輔助進行腕關節(jié)屈伸、旋轉等被動活動，動作需輕柔緩慢，每日重復進行3-4次，每次5-10分鐘。被動活動有助于防止關節(jié)僵硬，促進血液循環(huán)，但需避免暴力牽拉導致二次損傷。若出現(xiàn)明顯疼痛需立即停止。

2、主動活動

待疼痛減輕后開始自主腕關節(jié)屈伸練習，初期幅度控制在30度以內，逐漸增加至正常范圍?？膳浜衔樟η蛴柧氃鰪娗氨奂∪簠f(xié)調性，每次訓練10-15分鐘。主動活動能加速纖維組織重塑，改善關節(jié)活動度。

3、抗阻訓練

骨折愈合后期使用彈力帶進行抗阻力訓練，從輕度阻力開始逐步加強。重點鍛煉旋前圓肌、旋后肌等前臂旋轉肌群，每組動作重復8-12次?？棺栌柧毧芍亟∪饬α浚枳⒁庋驖u進避免負荷過重。

4、功能性訓練

模擬日常抓握、擰毛巾等動作進行適應性訓練，每日2-3次，每次持續(xù)15-20分鐘。功能性訓練能幫助恢復手部精細動作，訓練中應關注動作質量而非速度，必要時可借助輔助器具完成。

5、物理治療

采用超聲波或紅外線照射促進局部血液循環(huán)，配合蠟療緩解軟組織粘連。物理治療每周進行3-5次，需在專業(yè)康復師指導下進行。治療期間需觀察皮膚反應，出現(xiàn)過敏或不適需及時調整方案。

康復期間需保持均衡飲食，適當增加牛奶、豆腐等富含鈣質食物攝入，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合。訓練強度以次日無疲勞感為宜，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關節(jié)活動度倒退應及時復查。定期進行X線檢查評估骨折愈合情況，完全康復前禁止提重物或劇烈運動。

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    回答：腳后跟骨折后在第三天出現(xiàn)浮腫反復的情況，其實是需要具體分析的。一般來說，如果只是輕微的水腫，并沒有其他不適，這可能是正常的反應。受傷后，身體會通過炎癥反應來修復受損的組織，這時局部可能會有輕微的腫脹。可以通過抬高受傷的腳、進行適度的熱敷來促進血液循環(huán)，從而緩解水腫。 1、正常反應：輕微的水腫沒有伴隨其他不適癥狀，通常是身體的自我修復過程。抬高患肢和熱敷可以幫助減輕腫脹，促進恢復。 2、異常情況：如果水腫伴隨明顯的疼痛、活動受限，那就需要引起重視了。這可能是由于骨折導致的軟組織損傷。這種情況下，最好在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如活血止痛膠囊或舒筋活血片來改善癥狀。必要時，石膏固定也是一種有效的處理方法。 在恢復過程中，臥床休息是很重要的，避免任何可能加重傷情的劇烈運動。同時，飲食方面也需要注意，多攝入富含鈣質的食物，比如牛奶和雞蛋，以幫助骨骼愈合。定期復查也是必不可少的，以便隨時了解康復進度。 腳后跟骨折后的水腫反復需要根據(jù)具體癥狀來判斷是否正常。注意休息、合理飲食和定期復查是促進康復的關鍵。如果有任何不適或疑慮，及時就醫(yī)是最好的選擇。希望這些建議能對您的恢復有所幫助！
    鼻子出血，麻煩初步判斷一下有沒有骨折
    回答：鼻子出血可能是因為鼻腔黏膜比較脆弱，受到外力影響導致破裂。如果你懷疑鼻子有骨折的可能性，最好的方法是盡快去醫(yī)院檢查。鼻子出血不一定意味著骨折，但如果伴隨其他癥狀，比如明顯的疼痛或鼻部變形，那就需要特別注意了。 1、臨床癥狀：如果鼻子出血是因為輕微的外力，比如用力擤鼻涕，通常不會有明顯的不適感，出血也會自行停止。不過，如果出血伴隨劇烈疼痛、鼻子變形或持續(xù)出血不止，這可能提示骨折的可能性。 2、體格檢查：醫(yī)生會仔細檢查鼻部是否有紅腫、瘀斑等外傷表現(xiàn)。通過視診和觸診，醫(yī)生可以判斷鼻子是否有壓痛或異常移動。為了進一步確認，醫(yī)生可能會建議進行CT掃描來查看鼻骨的完整性。 3、實驗室檢查：在某些情況下，醫(yī)生可能會建議進行血液常規(guī)檢測和凝血功能檢查。這些檢查有助于排除其他可能導致出血的疾病，比如白血病或再生障礙性貧血。 4、影像學檢查：X線片或核磁共振成像可以幫助確認鼻骨是否有骨折。這些檢查能清晰顯示鼻骨的狀況，醫(yī)生可以根據(jù)影像結果來決定接下來的治療方案。 在日常生活中，保持良好的生活習慣很重要。避免用手挖鼻孔，以免引起感染。飲食方面，建議盡量清淡，避免辛辣刺激性食物，以減少對鼻腔的刺激。 如果你懷疑自己有鼻骨骨折的可能性，不要拖延，及時就醫(yī)是確保健康的最佳選擇。醫(yī)生的專業(yè)判斷和適當?shù)臋z查是確認和治療鼻骨骨折的關鍵。希望這些信息能對你有所幫助！
    大腿脛骨骨折一定要做手術么
    回答：大腿脛骨骨折是否需要手術，這個問題并沒有一個固定的答案，主要還是要看患者的具體情況。一般來說，如果骨折情況較輕，沒有明顯移位或錯位，可能不需要手術；但如果病情嚴重，出現(xiàn)明顯移位或劇烈疼痛，手術可能是必要的。每個人的情況不同，最好的辦法是與專業(yè)醫(yī)生詳細討論。 1、不需要手術的情況：對于輕微的骨折，如裂縫性骨折或者不完全性骨折，如果沒有對周圍組織造成明顯損傷，也沒有引起明顯移位，通?？梢酝ㄟ^石膏固定等保守治療方法促進骨骼愈合。這種情況下，患者需要耐心等待骨骼自然愈合，同時配合適當?shù)男菹⒑妥o理。 2、沒有明顯移位：如果骨折是由于外傷引起，但骨折部位沒有發(fā)生明顯移位，可以通過手法復位等非手術方式進行處理。手法復位是通過醫(yī)生的手動操作將骨折部位調整到正確位置，然后通過固定裝置保持，以幫助骨骼愈合。 3、需要手術的情況：如果病情較為嚴重，比如局部關節(jié)面受到嚴重破壞，伴有劇烈疼痛或無法正常行走，手術可能是必要的。切開內固定術等手術方法可以幫助穩(wěn)定骨折部位，促進愈合，避免病情惡化。在這種情況下，及時到正規(guī)醫(yī)院就診非常重要。 在恢復過程中，患者需要注意休息，避免勞累和劇烈運動。同時，定期復查也很重要，以便隨時了解身體的恢復情況。如果您或您的家人遇到類似問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲得個性化的治療方案。通過合理的治療和護理，絕大多數(shù)骨折患者都能順利恢復健康。
    鎖骨骨折錯位重疊能長好嗎
    回答：鎖骨骨折后出現(xiàn)錯位重疊的情況，能否順利愈合取決于具體的損傷程度和治療方法。如果骨折的位置和程度較輕，患者通?？梢酝ㄟ^適當?shù)墓潭ê托菹崿F(xiàn)愈合。但在嚴重的情況下，可能需要更積極的醫(yī)療干預才能確保骨骼正常愈合。 1、在輕微錯位的情況下，患者通常沒有明顯的神經壓迫或功能障礙。通過石膏或支具固定，骨折部位可以逐漸愈合。與此同時，保持充足的休息和避免劇烈活動是關鍵，這樣可以減少對愈合過程的干擾。 2、如果錯位嚴重，尤其當周圍軟組織受損或存在畸形愈合風險時，可能需要手術介入。內固定或外固定手術可以幫助骨骼正確愈合，避免長期功能障礙。手術后的康復過程也很重要，可能需要進行物理治療以恢復正?；顒幽芰?。 在康復期間，患者需要注意保暖，避免受涼。同時，飲食中應增加富含鈣質的食物，如牛奶和雞蛋，以支持骨骼愈合。若在康復過程中感到明顯不適，及時就醫(yī)是必要的，以避免病情惡化或延誤治療。 鎖骨骨折的愈合過程因人而異，但通過正確的治療和護理，大多數(shù)患者可以恢復正常功能。保持積極的生活態(tài)度和健康的生活方式，有助于加速恢復并減少并發(fā)癥風險。
    左腳骨折四十天還不能走路
    回答：左腳骨折四十天后仍無法走路，這可能是正常的愈合過程，也可能提示一些潛在問題。通常情況下，骨折的愈合時間因人而異，受多種因素影響，如受傷的嚴重程度、個人健康狀況以及治療的有效性等。有時候，骨折愈合較慢可能是因為局部軟組織損傷或骨質疏松等原因。 1、局部軟組織損傷：在骨折發(fā)生后，如果沒有足夠的休息，過早活動可能導致骨折部位移位，影響愈合。對于這種情況，建議通過充分的臥床休息和石膏固定來促進愈合。避免過早負重是關鍵，因為這會加重損傷并延長恢復時間。 2、骨質疏松癥：隨著年齡增長或長期服用某些藥物，體內鈣流失可能導致骨骼脆弱，進而增加骨折風險。為了改善骨質疏松，建議增加鈣質攝入，如牛奶和雞蛋等富含鈣的食物。在醫(yī)生指導下，適量補充鈣劑如碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣鋅口服溶液也有助于骨骼健康。 如果骨折愈合進程異常緩慢，可能與其他健康問題有關，如糖尿病或甲狀腺功能亢進。這些疾病可能導致血液循環(huán)不良，影響愈合。建議在醫(yī)生指導下使用藥物進行治療，如阿司匹林腸溶片或華法林鈉片，以改善血液循環(huán)和促進愈合。 骨折錯位也是可能的原因之一。如果懷疑骨折未對位或愈合不良，及時就醫(yī)是非常重要的。專業(yè)的醫(yī)療評估能幫助明確問題并提供合適的治療方案。 骨折后的恢復需要時間和耐心，特別是在涉及復雜因素時。保持與醫(yī)生的溝通，遵循專業(yè)建議，才能確?？祻瓦^程順利進行。如果有任何異常或擔憂，及時尋求醫(yī)療幫助是最明智的選擇。希望這些建議能對您的康復有所幫助。
    腳后跟骨折三個月了，現(xiàn)在怎么還不能走路
    回答：腳后跟骨折三個月后仍然無法行走，可能是由于多種因素共同作用。常見的原因包括固定不牢固、肌肉萎縮、骨質疏松癥等。每一個原因都可能影響骨折的愈合進程，從而導致行走困難。了解這些原因可以幫助我們更好地采取措施，加速康復。 1、固定不牢固可能是一個重要因素。在骨折治療期間，石膏外固定是常用的方法。如果石膏固定不當，比如過緊或脫落，可能會影響骨骼的愈合。這種情況下，骨頭可能沒有正確對齊，導致愈合時間延長。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下更換合適的石膏，并定期進行復查，以確保骨頭在正確的位置愈合。 2、肌肉萎縮也是一個常見的問題。長時間不活動可能導致足部肌肉萎縮，影響行走能力。肌肉萎縮會導致力量不足，無法支撐身體的重量，從而影響行走?？梢栽卺t(yī)生的指導下，通過針灸、按摩等方法來改善肌肉狀況，恢復肌肉力量。 3、骨質疏松癥可能是另一個原因。隨著年齡增長，鈣質流失會導致骨質疏松，這可能影響骨折愈合。骨質疏松會使骨頭變得脆弱，增加骨折的風險和愈合的難度。在這種情況下，補充鈣質是關鍵?？梢栽卺t(yī)生的建議下服用補鈣藥物，如碳酸鈣D3片，幫助改善骨密度。 除了上述原因，韌帶松弛等因素也可能影響愈合。如果采取措施后癥狀沒有改善，建議及時到醫(yī)院進行詳細檢查，以排除其他潛在問題。通過專業(yè)的醫(yī)療指導，結合合理的康復訓練，可以幫助您更快恢復行走能力。保持積極的心態(tài)，耐心等待身體的愈合過程，也是康復的重要部分。希望這些建議能夠幫助到您，早日恢復健康。
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    回答：腰椎第1節(jié)骨折如何需要有手術救治，應當根據(jù)病情輕重來決定選擇。如果骨折線對胃良好，沒壓制神經，一般是不需要采用手術救治的，采用保守的方法救治就能治好。而如果骨折病情比較嚴重，再次出現(xiàn)錯位或有四分五裂，壓制神經或者是有傷損骨髓的可能會，不適合保守救治，就需要有采用手術救治了。特別聲明應該吃一些有營養(yǎng)的物質為身體補鈣，比如吃一些雞蛋牛奶蝦，能夠為身體補充微量元素。
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    回答：腿骨折后感覺有點麻是不正常的，要早期查明麻的原因。腿骨折之后出現(xiàn)麻木癥狀，一般有兩種情況:1.神經損傷。比如腓骨近端的骨折，可以導致腓總神經損傷。股骨骨折時，可以導致坐骨神經損傷。要早期檢查肌電圖，如果有損傷，要根據(jù)損傷的程度給予治療。2.要看是否有骨筋膜室綜合征。骨筋膜室綜合征時，可以出現(xiàn)腿的嚴重腫脹，壓迫神經導致麻的癥狀。要注意查體，如果有骨筋膜室綜合征表現(xiàn)，要早期給予切開減壓，才能夠防止肢體壞死等繼發(fā)性的嚴重后果出現(xiàn)。
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    回答：腰椎滑脫的患者是需要有實施腰椎核心肌群力量的鍛練，可以大幅提高腰椎關節(jié)穩(wěn)定性，減緩腰痛病變的擴張?？梢栽诨顒又委煄熤笇聦嵤w質的檢驗，制訂活動救治計劃。可以做橋式活動，飛燕動作以及深蹲，溜冰等。平時不要彎身，不要長時間久坐，改正錯誤不良的生存姿勢。需要強調的是避免經常住在潮濕的環(huán)境中，多到戶外曬太陽，吃一些含有鈣元素的食物，避免挑食。
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    回答：老人年齡大，恢復較慢，老人固定后注意抬高患肢，90度懸吊起來，這樣可以幫助消腫。治療方面老人配合服用專業(yè)的接骨續(xù)筋,消腫止痛,舒筋活絡,活血化瘀藥物接骨中藥治療,可以幫助骨折促進骨細胞生長，幫助骨痂(骨頭)快速形成,提前愈合恢復的快些，一般服藥40天左右就可以治愈。
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    回答：老人骨折多久可以下地，要根據(jù)骨折愈合的程度來決定。每個患者病情程度不同，康復時間也會不同，下地的時間也是會存在差異，并不能一概而論。老人骨折后應及時到醫(yī)院就診，明確骨折程度，及時對骨折進行復位，并做好骨折斷端的固定。骨折早期應絕對制動休息，避免下地。輕微骨折通常1個月左右去醫(yī)院拍片復查，如果骨折愈合良好，可拆除固定裝置?；丶液髴驖u進的進行肢體功能康復訓練，剛開始時應拄拐下地活動，避免使骨折部位完全承受重力。肌肉力量增強后慢慢去掉拐杖，可逐漸增加活動量。
    老年壓縮性骨折怎么辦
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    腰間盤突出鍛煉方法有哪些
    回答：腰椎間盤突出癥的主要癥狀是腰痛、活動受限，縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤突出癥受涼是誘發(fā)因素，平時可以反復搓腰，具體做法是雙手在兩側的腰部進行揉搓，直到手掌發(fā)熱為止，頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉，找一個空曠地帶，進行退步走，速度不宜過快，每分鐘60步就可以，這種鍛煉方法對于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤突出患者鍛煉方法最好避開急性期，急性期鍛煉很可能導致癥狀加劇。
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    回答：膝蓋受損沒骨折，也不能夠彎腿，可能會是局部的韌帶或者肌腱損傷。這種情況也是比較嚴重的，首先要留意臥床歇息，另外可以服食許多活血化瘀，消炎止疼的藥物實施救治，必須要先做幾下膝部的ct看一看，如果是韌帶塤傷是需要有徹底恢復很長一段時間才可以的，另外要留意局部防寒需要強調的是飲食方面要嚴格控制，盡量避免吃海鮮或者動物內臟等食物。
    腕骨骨折不能吃什么
    回答：腕骨骨折一般不建議吃一些辛辣刺激食物。發(fā)生腕骨骨折后一般不建議吃辣椒、洋蔥等有辛辣刺激性的食物，會導致局部病變組織的充血、水腫，不利于局部組織迅速恢復。還要注意不要吃魚蝦、海鮮等具有發(fā)散作用的食物，可能會增加局部損傷組織出現(xiàn)感染的幾率。香菜、羊肉、桂圓等辛熱食物也是不建議吃，會延緩傷口愈合，影響骨折恢復。在腕骨骨折以后可以多吃一些富含鈣質的食物，也要注意多吃蔬菜和水果，才能促進患者恢復。
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