心理不健康不屬于心理正常，但屬于心理正常的范疇。心理正常包括心理健康和心理不健康兩種狀態(tài)，心理不健康通常指存在情緒困擾或適應問題，但未達到心理異常或精神障礙的標準。

心理不健康表現(xiàn)為短期的情緒波動、壓力反應或人際關系沖突，例如因工作壓力導致的焦慮、短暫抑郁情緒或睡眠問題。這些情況多由外部環(huán)境因素引發(fā)，如學業(yè)壓力、家庭矛盾或經濟困難，個體仍能保持基本的社會功能和認知能力，通過自我調節(jié)或心理咨詢可有效緩解。

若長期處于心理不健康狀態(tài)且未及時干預，可能發(fā)展為心理異常，如持續(xù)抑郁障礙、焦慮障礙等精神障礙。這類情況伴隨顯著的社會功能損害和生理癥狀，需專業(yè)醫(yī)學診斷和治療。心理異常已超出心理正常范疇，屬于精神衛(wèi)生疾病分類體系中的明確病態(tài)。

建議存在心理不健康表現(xiàn)的人群通過規(guī)律作息、適度運動、社交支持等方式改善情緒狀態(tài)，若癥狀持續(xù)超過兩周或影響日常生活，應及時尋求心理評估。心理健康的維護需結合自我覺察與專業(yè)指導，避免將心理問題污名化或過度醫(yī)療化。