孕婦用電腦須遵照12個(gè)原則
關(guān)鍵詞：
孕婦
電腦病，每一個(gè)工作中女士日常都該預(yù)防，何況到懷孕期間？孕媽媽應(yīng)用電腦必須注意什么？
孕媽媽用電腦12大常見問題
1、孕媽媽每星期觸碰電腦時(shí)間不超過20鐘頭
要避免 長(zhǎng)期座位造成骨盆血夜停留不暢，保證有張有弛；要留意電腦與坐椅座姿的多少相互配合，讓胎寶寶身心健康生長(zhǎng)發(fā)育。
2、留意合理安排時(shí)間，避免 筋腱肌肉勞損
長(zhǎng)期實(shí)際操作電腦會(huì)造成手指關(guān)節(jié)、手腕子、手臂肌肉、肩膀、頭頸、后背等位置發(fā)生酸疼痛疼，因而，準(zhǔn)媽媽們?cè)诠ぷ髦幸恍r(shí)后應(yīng)歇息十分鐘，或是做一做工間操。
3、要留意用眼衛(wèi)生
雙眼與稿子、雙眼與顯示屏的間距應(yīng)維持在50公分之上，最好是選用光下視20度的角度。工作中時(shí)，應(yīng)在臉部及兩手擦抹防電磁輻射的肌膚護(hù)理油。
4、長(zhǎng)期性從業(yè)電腦實(shí)際操作的孕媽媽，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鮮水果。與此同時(shí)提升維生素A、B1、C、E的攝取。
為防止眼角膜干躁、眼發(fā)干、眼睛視力下降、乃至發(fā)生夜盲等，用電腦孕媽媽應(yīng)多吃些含有維生素A的食材，如豆類食品、魚、牛乳、核桃仁、蔬菜、白菜、番茄、芥藍(lán)菜及水果等。維生素C能夠合理地抑止體細(xì)胞空氣氧化。維生素E關(guān)鍵功效是：降膽固醇，消除身體內(nèi)廢棄物，防止白內(nèi)障。核桃仁和花生仁中帶有豐富多彩的維生素E。維生素B1能夠提升神經(jīng)元細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)成分，減輕神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張。
5、每日掛機(jī)綠茶葉
荼葉中的脂多糖，可改進(jìn)人體造血功能功能。身體引入脂多糖后，在短期內(nèi)內(nèi)就可以提高人體非特異性免疫能力。荼葉還能防電磁輻射危害。
6、為了更好地防止熒光屏返光或不清楚，電腦不可置放在窗子的正對(duì)面或反面。
自然環(huán)境照明燈具要溫和，假如作業(yè)者背后有窗子應(yīng)拉上窗簾布，防止光亮立即照射顯示屏上反方向出光亮的影象導(dǎo)致眼周的疲憊。
7、電腦屋子要常常自然通風(fēng)
在房間內(nèi)安裝排風(fēng)扇或中央空調(diào)，緩解溴比二苯呋喃對(duì)身體的危害，電子計(jì)算機(jī)周邊的塵土相對(duì)密度要比主機(jī)房其他室內(nèi)空間高于上千倍，他們長(zhǎng)期粘附于人的肌膚上，可造成各種皮膚疾病。電腦屋子要維持日常保潔，電腦要按時(shí)清洗。
8、一般人每分眨眼睛低于5次會(huì)使眼睛干燥
一個(gè)人在電腦工作中時(shí)眨眼睛頻次只及平常的三分之一，因此降低了眼球潤(rùn)滑液和酶的代謝。應(yīng)當(dāng)多眨眼睛，每過一小時(shí)最少讓雙眼歇息一次。
9、電腦房間內(nèi)光線要適合
不能太亮或過暗，防止光線立即直射在熒光屏上而造成影響光線。個(gè)人工作室要維持自然通風(fēng)舒爽。
10、電腦的熒光屏上應(yīng)應(yīng)用濾色鏡
以緩解眼疲勞。最好是應(yīng)用夾層玻璃或高品質(zhì)的塑膠濾光器。
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