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半月板損傷能慢跑嗎

骨科編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： 半月板損傷

半月板損傷患者能否慢跑需根據(jù)損傷程度決定，輕微損傷在康復(fù)后可以慢跑，嚴(yán)重?fù)p傷則不建議。

半月板損傷處于急性期或存在明顯疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)交鎖等癥狀時，禁止慢跑。此時關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，慢跑可能加重半月板撕裂或?qū)е玛P(guān)節(jié)面磨損?？祻?fù)期患者需經(jīng)醫(yī)生評估確認(rèn)半月板愈合良好、關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)正常后，方可嘗試低速短距離慢跑。跑步時應(yīng)選擇平整路面，穿戴專業(yè)減震跑鞋，單次運動時間控制在20分鐘以內(nèi)，出現(xiàn)不適需立即停止。

慢性半月板退變或陳舊性損傷患者，若日常無疼痛且肌力達標(biāo)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適應(yīng)性慢跑。需加強股四頭肌與腘繩肌力量訓(xùn)練以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，跑步前后充分熱身拉伸，每周不超過3次低強度慢跑。合并關(guān)節(jié)炎、肥胖或下肢力線異常者，建議改用游泳、騎自行車等低沖擊運動。

無論損傷程度如何，半月板損傷患者慢跑前均需經(jīng)骨科醫(yī)生或康復(fù)師評估。運動后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、彈響或持續(xù)疼痛超過2小時，應(yīng)及時復(fù)查核磁共振。日?？裳a充富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，避免爬山、跳躍等高風(fēng)險動作，必要時佩戴膝關(guān)節(jié)護具。

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    半月板損傷膝蓋疼怎么辦
    回答：膝關(guān)節(jié)半月板損傷主要是由于外傷和勞損引起，運動損傷多見，臨床可以表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，活動受限，膝關(guān)節(jié)行走時出現(xiàn)彈響，部分病人有膝關(guān)節(jié)交鎖癥，膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以通過膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查進行診斷。疼痛明顯的可以口服消炎止痛、保護關(guān)節(jié)的藥物進行治療，如樂松、西樂葆、氨基葡萄糖等，還可以通過關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉進行治療。如果半月板損傷是在邊緣部位，由于邊緣部位的血液供應(yīng)較好，常常能夠獲得治愈，如果其他部位的半月板損傷保守治療無效，就要考慮進行關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療。
    膝關(guān)節(jié)半月板損傷能自己長好嗎
    回答：膝關(guān)節(jié)半月板損傷分不同類型。一種就是外傷性，還有一種是老年性退變性損傷。老年性退變性損傷它自行愈合的幾率比較低，而年紀(jì)輕的運動傷愈合的幾率也相對比較高一點，靠近周圍的半月板自行愈合的幾率比高，但是越靠里邊它自行愈合的幾率比較低，垂直的重型的撕裂它自行愈合的幾率還是比較高的，但是如果是放射狀的撕裂，那是談不上愈合。
    半月板損傷需要治療多長時間
    回答：半月板損傷一般都是從發(fā)病到醫(yī)院治療3到5天左右。關(guān)節(jié)主要是損傷，損傷之后有個損傷期、水腫期、沖血期、關(guān)節(jié)腔積液期、關(guān)節(jié)腔積液的時候半月板破壞期這能引起這個，一般是一周到10天左右累計，有的甚至?xí)r間會更長一些。它最主要的標(biāo)志是什么呢，關(guān)節(jié)極度變形、O型腿、X型腿出現(xiàn)這明顯的是半月板損傷，半月板損傷治療時間周期一般都是5天到7天左右一周時間。它使關(guān)節(jié)腔修復(fù)之后也就逐漸正常運動，休息個一周左右這關(guān)節(jié)腔自然而然就修復(fù)了，炎癥消退關(guān)節(jié)腫脹消失，這個是治療半月板損傷的指征，預(yù)后效果一般注意不要劇烈的運動，避免突然的蹲起和站立，特別是女同志不要蹲著經(jīng)常檫地板，可是登梯上臺階，這些都會影響到半月板二次損傷，避免劇烈運動這是主要的方面。
    膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么辦？
    回答：膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么辦？ 一、劇烈的運動比如踢足球、打籃球、跳繩等，都可以造成半月板的損傷； 二、根據(jù)半月板損傷的程度分四度，一度和二度可保守治療，三度和四度需做關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)； 三、老年人的一些退行性半月板損傷也多采用保守治療。
    半月板損傷怎么治
    回答：半月板損傷的治療方法：膝關(guān)節(jié)的半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨墊，由于暴力性的扭挫傷、炎性的長期侵犯、老年性的退變，都可能引起半月板的不同程度的損傷。具體的治療方案要根據(jù)半月板損傷的部位、面積、給給膝關(guān)節(jié)活動帶來的困擾，綜合來決定采取哪種治療方式。
    半月板損傷治療的膏藥有哪些
    回答：膏藥治療半月板損傷：半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)之一，膏藥只起外固定作用，它只是對關(guān)節(jié)形成一種制動。如果是半月板輕度損傷，醫(yī)囑告訴患者要充分休息，充分休息的作用和膏藥外用一樣都是起到外固定作用，從而改善半月板損傷。
    小針刀治療半月板損傷效果怎么樣
    回答：小針刀治療半月板損傷有一定效果，具體療效取決于病情嚴(yán)重程度、病人配合度和后期恢復(fù)。應(yīng)去正規(guī)專業(yè)醫(yī)院治療，避免盲目求醫(yī)或輕視病情導(dǎo)致不良后果。此治療方法需注意醫(yī)生技術(shù)水平，因此選擇經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進行治療是關(guān)鍵。
    半月板損傷帶什么護膝
    回答：注意患者不要使用帶有髕骨支持帶的護膝，也就是在髕骨的部位有凹陷或者是完全被挖空的護膝。當(dāng)然，該類患者必須要配合醫(yī)生進行妥善的治療，在獲得了相關(guān)癥狀的完全緩解之后，再逐步的進行鍛煉，以防止出現(xiàn)更重的損傷。比如患者要盡量的減少由高處跳落或者是盡量的不要使用單腿來進行迅速的扭轉(zhuǎn)。
    膝蓋半月板損傷非手術(shù)治療要咋辦呢
    回答：根據(jù)敘述，注意休息，減少患側(cè)關(guān)節(jié)的活動，用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周。常規(guī)藥物要妥為塑型，病人可帶常規(guī)藥物下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮。膝關(guān)節(jié)有積液者，可在無菌條件下用注射器抽吸。
    半月板損傷可以恢復(fù)到正常嗎
    回答：根據(jù)半月板損傷程度的不同，患者恢復(fù)也有不同。對于輕中度的損傷多數(shù)恢復(fù)后無疼痛癥狀或僅有輕微的疼痛癥狀，但是重度的半月板損傷，在治療后短時間之內(nèi)疼痛會緩解，但隨著時間的延長，往往會并發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，從而出現(xiàn)慢性的膝關(guān)節(jié)的疼痛。目前對于半月板損傷的治療，已經(jīng)不再主張對其進行完全切除，更多的是強調(diào)在關(guān)節(jié)鏡下進行微創(chuàng)手術(shù)，對于邊緣存在分離的半月板給予縫合，對于破碎程度重的半月板可以考慮關(guān)節(jié)鏡下完全摘除，當(dāng)然術(shù)后及早的開始股四頭肌的鍛煉，也是預(yù)防并發(fā)癥，促進恢復(fù)的重要手段。
    半月板損傷應(yīng)該怎么醫(yī)治才好
    回答：根據(jù)你的情況，給于以下推測:首先請你行ct或者磁共振仔細(xì)檢查，明確病情變動后對癥治療。一般建議保守治療，或者決定手術(shù)治療，防止劇烈運動，增加自身免疫力，后期互相配合中草藥冷敷治療，患肢功能鍛練，祝你健康!!以上是對"半月板損傷應(yīng)當(dāng)怎么醫(yī)治才好"這個問題的建議，期望對您有幫助，祝您健康!
    半月板損傷的癥狀是什么
    回答：根據(jù)你的情況有膝關(guān)節(jié)拉傷史，伸屈膝關(guān)節(jié)時，膝部有彈響聲，而且當(dāng)時聽見響聲，浮腫，膝關(guān)節(jié)運動痛，去醫(yī)院仔細(xì)檢查說是有積水，這些都合乎半月板損傷的癥狀。建議你拍個膝關(guān)節(jié)DR片或者CT，明確確診半月板的功能基于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，流布膝關(guān)節(jié)負(fù)荷力，增進關(guān)節(jié)內(nèi)營養(yǎng)。根據(jù)你的情況并不嚴(yán)重，都過去10年了，而且不干擾正常生存可以不手術(shù)救治。以上是對"左邊腿走路時疼"這個問題的建議，期望對您有協(xié)助，祝您健康!
    怎樣治療半月板損傷好？
    回答：根據(jù)您傷損的程度確認(rèn)治療方案，傷損較輕的情況下，可以采取保守治療的方法，可以用石膏進行固定，進行增強功能鍛練。嚴(yán)重情況下可以決定半月板關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進行治療，早期發(fā)覺，及早進行治療。此外治療之外，患者日常需要規(guī)律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物、勤通風(fēng)和多喝熱水，以此來增強體質(zhì)預(yù)防疾病的發(fā)生。
    膝關(guān)節(jié)半月板損傷還能蹲嗎
    回答：膝關(guān)節(jié)半月板損傷不能蹲。下蹲時膝關(guān)節(jié)半月板承受的壓力增加，會影響半月板損傷恢復(fù)?；颊邞?yīng)注意休息，避免增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動，避免旋轉(zhuǎn)、扭動等引起膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動的活動。膝關(guān)節(jié)半月板損傷恢復(fù)期間應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)鍛煉，早期應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重的活動。日常生活中做好保暖，避免受涼，飲食上多吃富含蛋白質(zhì)維生素的食物，保證營養(yǎng)均衡，合理飲食。
    膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以帶護膝嗎
    回答：膝關(guān)節(jié)半月板損傷可以戴護膝，但不能長時間佩戴。佩戴護膝能夠限制膝關(guān)節(jié)的活動范圍，保護受傷的膝關(guān)節(jié)，避免再次受傷，但是長時間佩戴護膝有可能導(dǎo)致肌肉萎縮。膝關(guān)節(jié)半月板損傷患者應(yīng)注意休息，日常管理主要是在醫(yī)生指導(dǎo)下進行康復(fù)訓(xùn)練，加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。運動時應(yīng)注意佩戴護具，運動前做好充分的熱身和伸展，避免選擇過硬的地面運動。
    半月板損傷有積液是怎么回事
    回答：半月板損傷以后出現(xiàn)積液，主要有以下方面的原因：1.在半月板損傷以后，會刺激關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑膜，導(dǎo)致滑膜出現(xiàn)明顯的滲出、水腫情況，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)積液。2.半月板損傷以后，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)擺動，產(chǎn)生無菌性的炎癥，引起代償性的關(guān)節(jié)內(nèi)積液。3.半月板損傷以后，可能會損傷關(guān)節(jié)內(nèi)的毛細(xì)血管，導(dǎo)致毛細(xì)血管的破裂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)的積血或積液等情況。當(dāng)出現(xiàn)半月板損傷、積液以后，主要是積極地治療半月板損傷，平時避免活動，多注意休息，并且采取支具或者石膏進行固定，以促進積液的吸收。對于關(guān)節(jié)內(nèi)積液較多的，也可以由專業(yè)醫(yī)生進行穿刺抽液治療。在半月板修復(fù)以后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)的積液也會逐漸地吸收。
    先天發(fā)育畸形會不會導(dǎo)致半月板損傷
    回答：先天發(fā)育畸形會損傷半月板，半月板在關(guān)節(jié)內(nèi)受到股骨髁和脛骨平臺的擠壓，使重力過多作用在盤狀半月板一側(cè)。膝關(guān)節(jié)活動時盤狀半月板收到來自摩擦力、剪切力、縱向和橫向的壓力，易導(dǎo)致其受到不同程度的損傷。與正常半月板相比，盤狀半月板的中央?yún)^(qū)完全被填充，或其中央?yún)^(qū)只有一個很小的缺如。并且盤狀半月板的邊緣比正常半月板的邊緣要厚，盤狀半月板這種解剖結(jié)構(gòu)上的變異，改變了原有正常的機械傳導(dǎo)力，從而使半月板更容易損傷和撕裂。盤狀半月板的完好，患者的膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)功能無異常，查體不會有相應(yīng)的體征表現(xiàn)。
    半月板損傷自己能好不?
    回答：你的情況是膝蓋半月板損傷有輕度的割裂，雖然不嚴(yán)重但是膝蓋里面會疼，彎折膝蓋時會比較疼,佇立時間長也會比較疼，自己好的話，需要有的時間會長一些。從你的情況來看，主要是膝蓋半月板損傷有輕度的割裂，雖然不嚴(yán)重但是膝蓋里面會疼，彎折膝蓋時會比較疼,佇立時間長也會比較疼，輕度割裂，自己修補的時間比較長，建議可以吃點活血活血的藥物來配合治療。
    半月板損傷怎么辦較好
    回答：你的情況是膝部半月板損傷伴腘窩囊腫。根據(jù)你的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科或關(guān)節(jié)外科進行咨詢，若癥狀較重，干擾日常生活，建議手術(shù)救治，以免耽擱你的病情。在治療期間患者需要做的飲食有節(jié)，規(guī)律作息積極參加體育鍛煉，調(diào)節(jié)身心健康，保持自身衛(wèi)生.避免因抵抗力下降而導(dǎo)致細(xì)菌入侵。
    半月板損傷蛙泳關(guān)節(jié)疼怎么辦？
    回答：你的膝關(guān)節(jié)如果做了核磁共振仔細(xì)檢查，發(fā)覺有膝關(guān)節(jié)半月板損傷，要看傷損的具體情況，方才能選擇采用什么樣的救治。如果你的膝關(guān)節(jié)半月板只是輕度傷損，只需要有做下理療，推拿，針灸，動用活血活血藥物救治。如果你的半月板損傷非常嚴(yán)重，最好及時采用微創(chuàng)手術(shù)救治。需要強調(diào)的是可以多吃新鮮的牛羊肉，雞蛋牛奶等高鈣高蛋白的食物，不要食用辛辣熱氣的食物。
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