嬰兒一般在3-7個月學(xué)會翻身，具體時間與個體發(fā)育差異有關(guān)。

多數(shù)嬰兒在4-5個月時能完成從仰臥到俯臥的翻身動作，部分發(fā)育較快的嬰兒可能在3個月左右出現(xiàn)翻身跡象。翻身能力的發(fā)展與頸部、背部肌肉力量密切相關(guān)，通常表現(xiàn)為先出現(xiàn)側(cè)翻動作，隨后逐漸過渡到全身翻轉(zhuǎn)。家長可通過觀察嬰兒趴臥時能否自主抬頭、轉(zhuǎn)動身體等行為預(yù)判翻身時機。日常可讓嬰兒多進行俯臥練習(xí)，幫助增強上肢和核心肌群力量，但需全程監(jiān)護防止窒息風(fēng)險。若嬰兒超過7個月仍無翻身意愿或動作笨拙，可能存在運動發(fā)育遲緩，建議咨詢兒科醫(yī)生評估神經(jīng)肌肉發(fā)育情況。

家長應(yīng)注意避免在沙發(fā)或高處單獨放置嬰兒，防止翻身時跌落。選擇透氣硬質(zhì)床墊作為練習(xí)場所，移除周圍松軟物品。每次俯臥時間控制在3-5分鐘內(nèi)，每日重復(fù)進行多次。記錄嬰兒的翻身進展，包括動作協(xié)調(diào)性、完成度等細節(jié)。定期進行發(fā)育篩查，結(jié)合抓握、追視等其他里程碑綜合判斷發(fā)育狀況。哺乳后30分鐘內(nèi)不宜練習(xí)，減少吐奶風(fēng)險。冬季穿著過厚可能限制活動，可適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。