懷孕期間多按摩，放慢生活節(jié)奏
當代日常生活的鈴聲、BP機鳴叫聲、焦慮不安的工作中和繁雜的家務活等全是一種無形壓力。很多科學研究表明，這類工作壓力會造成身體現(xiàn)象，特別是在針對孕婦來講，非常容易危害她們的身心健康，并很有可能因而危害胎兒的生長發(fā)育。
最近，英國邁阿密大學觸碰研究室進行的“孕婦與按摩”科學研究結(jié)果提示孕婦，懷孕期間即便 對最應急的事情，也應當嘗試減慢解決的節(jié)奏感，以降低現(xiàn)象對孕婦自身和胎兒的危害。懷孕期間按時試著按摩能夠 使孕婦的人體、內(nèi)心和精神實質(zhì)獲得放松，有益于孕婦和胎兒的身心健康。與此同時，選用全身上下按摩可以協(xié)助孕婦減少壓力，做到真真正正的放松。按摩不但可以寧靜孕婦的神經(jīng)系統(tǒng)，并且有利于緩解孕婦的身體酸痛、降低孕婦的手腳腫脹、乃至提升 他們的睡眠。但是，相關科學研究工作人員提議孕在日常日常生活做按摩時要留意以下幾個方面：
1、按摩座姿：孕婦最好是跨過桌椅，讓靠背部沖著自身，并在后側(cè)放一張桌子，桌面上疊一或2個枕芯。
2、按摩期：留意不要在孕早期3個月內(nèi)按摩，很有可能會提升小產(chǎn)危險因素。
3、按摩頻率：懷孕中期每星期按摩1次，孕后期每星期按摩2次或之上。
4、按摩時間：懷孕期間每星期只需2次，每一次約二十分鐘按摩，不斷5周。
5、按摩方式：兩手搓熱按摩油，最好是添加數(shù)滴放松單方精油(如熏衣草)。按摩需從后背臀圍下逐漸，沿脊柱兩邊從下向上漸漸地滾動至肩膀，最少不斷數(shù)分鐘，直至背闊肌逐漸溫暖和放松。
學者發(fā)覺，按時接納之上按摩的孕婦小便中應激反應生長激素較低，早產(chǎn)兒率較低，寶寶生完孩子病發(fā)癥率也較為低。除此之外，懷孕期間內(nèi)選用“愛人按摩”能改進孕婦的心態(tài)及睡眠質(zhì)量，與此同時還能降低焦慮情緒和背疼，對愛人彼此和胎兒都是有極大的益處。但是，學者也特別提示孕婦留意下列好多個事宜：
1、假如按摩時覺得不適感，請立刻終止按摩。
2、懷孕20星期過后不必俯躺按摩。
3、不要在創(chuàng)口、感柒、有皮疹或靜脈曲漲的地區(qū)按摩。
4、防止擠壓成型膝關節(jié)及足跟部中間，因這立即關系到孑宮及陰道內(nèi)，假如在懷孕末期壓力這種位置非常容易造成早產(chǎn)兒。
5、防止按摩腹腔，不然小寶寶會踢得更強大。
6、不可立即按摩脊柱，針對這些從沒按摩過者逐漸時最好是請技術(shù)專業(yè)按摩師具體指導。
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