腳踝扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式治療。腳踝扭傷通常由運動損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊、關節(jié)松弛、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動

腳踝扭傷后需要立即停止活動，避免患肢負重。急性期建議使用支具或護踝固定關節(jié)，減少韌帶二次損傷。嚴重扭傷需拄拐行走，一般需要2-4周恢復期。過早負重可能導致慢性踝關節(jié)不穩(wěn)。

2、冷敷熱敷

扭傷48小時內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀。冷熱交替治療能加速組織修復。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋包扎，壓力均勻適度。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開調整。夜間睡眠時可拆除繃帶，白天活動時持續(xù)使用2-3周。配合護踝使用效果更佳。

4、抬高患肢

臥床時將患肢墊高超過心臟水平，利用重力作用促進靜脈回流。建議每天抬高患肢3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。坐位時可將腳放在矮凳上，避免長時間下垂加重腫脹。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、云南白藥氣霧劑等藥物。嚴重腫脹可配合邁之靈片等消腫藥物。韌帶損傷需聯合使用氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護劑。

腳踝扭傷恢復期應避免劇烈運動，逐步進行踝泵運動、抗阻訓練等康復鍛煉。選擇鞋幫較高的運動鞋，行走時注意路面平整。反復扭傷患者需進行本體感覺訓練，必要時進行韌帶重建手術。飲食注意補充蛋白質和維生素C，促進韌帶修復。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現關節(jié)畸形，應及時就醫(yī)排除骨折。