腳后跟一般會長凍瘡，多見于寒冷潮濕環(huán)境下血液循環(huán)不良的人群。凍瘡是皮膚局部因低溫導致的炎癥反應，常發(fā)生在肢體末端如手指、腳趾、耳垂及腳后跟。

腳后跟皮膚角質層較厚且末梢循環(huán)較差，在低溫環(huán)境中更易因血管收縮導致局部缺血缺氧。長期暴露于寒冷潮濕環(huán)境、穿著過緊鞋襪壓迫血管、缺乏運動導致下肢血流緩慢等因素均會增加發(fā)病風險。典型表現(xiàn)為局部紅腫、瘙癢或灼痛，嚴重時可出現(xiàn)水皰、潰瘍。早期可通過溫水浸泡促進血液循環(huán)，涂抹凍瘡膏緩解癥狀，避免抓撓防止感染。

糖尿病患者、外周血管疾病患者或雷諾綜合征患者更易出現(xiàn)腳后跟凍瘡，這類人群末梢神經敏感度降低，對低溫感知遲鈍，往往凍傷程度較重而不自知。需特別注意足部保暖，使用羊毛襪等透氣保暖材質，夜間可穿戴寬松棉襪睡覺。若出現(xiàn)皮膚發(fā)黑、劇烈疼痛或化膿需及時就醫(yī)，可能需配合擴張血管藥物或抗感染治療。

冬季應保持足部干燥溫暖，每日用40℃以下溫水泡腳10分鐘促進血液循環(huán)，避免長時間靜止站立。選擇寬松舒適鞋襪，鞋內可墊發(fā)熱鞋墊但需防止燙傷。加強下肢運動如踮腳、踝泵運動改善末梢供血，既往有凍瘡史者可提前使用辣椒堿軟膏預防復發(fā)。