130算高血壓嗎

130毫米汞柱的收縮壓屬于高血壓范疇。高血壓的診斷標準為收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱,但130毫米汞柱的收縮壓已接近臨界值,需警惕高血壓前期狀態(tài)。
血壓值130毫米汞柱若為收縮壓,雖未達到高血壓標準,但已高于理想血壓水平。長期處于該狀態(tài)可能增加心血管疾病風險。血壓受多種因素影響,包括遺傳、年齡、體重、飲食結構、運動習慣等。高鹽飲食、缺乏運動、長期精神緊張等可導致血壓波動。部分人群可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等非特異性癥狀,也有部分人無明顯不適。血壓監(jiān)測需在靜息狀態(tài)下重復進行,避免單次測量誤差。家庭自測血壓建議選擇上臂式電子血壓計,測量前靜坐5分鐘,避免吸煙、飲咖啡或劇烈運動。
若血壓持續(xù)在130-139毫米汞柱之間,屬于正常高值血壓,需加強生活方式干預。減少鈉鹽攝入,每日食鹽量控制在5克以內(nèi)。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜、土豆等。每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間,腰圍男性不超過90厘米,女性不超過85厘米。避免熬夜和過度勞累,學會調(diào)節(jié)心理壓力。限制酒精攝入,男性每日不超過25克,女性不超過15克。戒煙并避免二手煙暴露。定期監(jiān)測血壓變化,建立血壓記錄檔案。
血壓130毫米汞柱伴有糖尿病、慢性腎病等基礎疾病時,需更嚴格控制血壓。部分特殊人群如老年人可適當放寬標準,但需專業(yè)評估。出現(xiàn)視力模糊、胸痛、呼吸困難等嚴重癥狀應立即就醫(yī)。高血壓管理需個體化方案,建議每3-6個月進行血脂、血糖、腎功能等全面檢查。血壓監(jiān)測應成為健康體檢常規(guī)項目,早期發(fā)現(xiàn)異??捎行ьA防靶器官損害。
血壓140/90以上就是高血壓嗎?關于血壓測量,很多人其實沒做對
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