慢性肝炎是指肝臟持續(xù)6個月以上的炎癥反應，常見類型包括病毒性肝炎、酒精性肝炎等。預防慢性肝炎可通過接種疫苗、避免高危行為、控制飲酒、定期體檢、合理用藥等方式實現(xiàn)。

1、接種疫苗

乙型肝炎疫苗是預防乙型肝炎病毒感染直接的手段，建議新生兒出生后24小時內完成首劑接種，成人未接種者應補種。甲型肝炎疫苗適用于高危人群，如存在肝功能異常或免疫缺陷者，接種前需咨詢醫(yī)生。疫苗接種后需定期檢測抗體水平，必要時加強免疫。

2、避免高危行為

病毒性肝炎可通過血液、體液傳播，應避免共用注射器、未經嚴格消毒的醫(yī)療器械操作。紋身、穿耳洞等有創(chuàng)美容需選擇正規(guī)機構。性接觸傳播風險較高人群應使用套，醫(yī)務人員需嚴格執(zhí)行職業(yè)防護。母嬰傳播可通過產前篩查和阻斷措施降低概率。

3、控制飲酒

長期過量飲酒會導致酒精性肝炎，男性酒精攝入量每日不應超過25克，女性不超過15克。慢性肝病患者需完全禁酒，酒精代謝異常者可能出現(xiàn)臉紅、心悸等反應，這類人群更應嚴格控制。飲酒時避免空腹，可搭配食物減緩酒精吸收。

4、定期體檢

肝功能檢查應包括谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶、膽紅素等指標，乙肝五項和丙肝抗體篩查能早期發(fā)現(xiàn)病毒感染。超聲檢查可評估肝臟形態(tài)變化，彈性成像技術能無創(chuàng)診斷肝纖維化。高危人群每6-12個月復查，普通人群建議每年體檢一次。

5、合理用藥

避免長期使用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物，聯(lián)合用藥時需注意藥物相互作用。中藥何首烏、雷公藤等可能引起藥物性肝損傷，使用須遵醫(yī)囑。慢性病患者需定期監(jiān)測藥物對肝臟的，必要時調整用藥方案。保健品使用前應確認其性。

保持均衡飲食有助于肝臟健康，適量攝入優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，限制高脂高糖食物。規(guī)律運動可改善代謝，但肝硬化患者應避免劇烈活動。注意個人衛(wèi)生，生熟食品分開處理，避免食用霉變食物。出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀時及時就醫(yī)，慢性肝炎患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療并定期隨訪。