五種人最容易患脂肪肝 脂肪肝必須限制鹽
很多人認(rèn)為脂肪肝是肥胖者的專利，其實(shí)這是這是錯(cuò)誤的認(rèn)知，引起脂肪肝的因素多種多樣，是肝臟內(nèi)部脂肪肝積累而成的?；贾靖?，不僅感染甲型肝炎、乙型肝炎的機(jī)會(huì)增加，患肝癌的概率也比普通人高100倍。因此，有五種人必須警惕和預(yù)防脂肪肝的發(fā)生。
發(fā)病肥胖者。肥胖者是脂肪肝高發(fā)者的優(yōu)先事項(xiàng)，在體重超過50%的肥胖者中，脂肪肝的發(fā)生率達(dá)到50%左右。這主要是肥胖者血液中含有大量游離脂肪酸，隨著運(yùn)輸?shù)礁闻K，脂肪酸的堆積速度超過代謝能力，肝臟脂肪的堆積引起肥胖脂肪肝。
酗酒者。酗酒是脂肪肝高發(fā)的另一個(gè)重要因素，大量酒精進(jìn)入人體后，對(duì)肝細(xì)胞有毒作用，肝對(duì)脂肪分解代謝發(fā)生故障，肝內(nèi)脂肪酸堆積在肝內(nèi)，引起酒精脂肪肝。研究表明，健康人每天喝100-200克10-12天，可以引起脂肪肝。
少動(dòng)人。特別是活動(dòng)過少的中老年人，進(jìn)入中老年后，全身的生理功能減退，內(nèi)臟功能退化，代謝功能下降，如果不進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多馀的脂肪，多馀的脂肪容易堆積在肝臟中形成脂肪肝。
過度減肥者。過度減肥容易餓脂肪肝。長(zhǎng)期饑餓、節(jié)食會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)提供不足，導(dǎo)致體內(nèi)白蛋白合成減少，從而促進(jìn)脂肪組織的脂肪分解和運(yùn)用，大量脂肪酸從脂肪組織釋放進(jìn)入臟物，加上蛋白攝入不足引起的酶類不足，脂肪積累在肝內(nèi)，形成營(yíng)養(yǎng)不良脂肪肝。
營(yíng)養(yǎng)過剩者。特別是吃肉菜和甜食的人，過度吃高脂肪、高糖食物，增加肝臟負(fù)擔(dān)，破壞肝臟對(duì)脂肪的代謝平衡，引起營(yíng)養(yǎng)過剩脂肪肝。調(diào)查顯示，25-40歲產(chǎn)后青年婦女患脂肪肝的比例也很高。主要是因?yàn)樗齻冋J(rèn)為產(chǎn)后大損失需要大補(bǔ)充，方式不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)過剩，吃太多所謂的健康食品，體內(nèi)脂肪的堆積和藥物性(化學(xué)性)肝損傷，肝脂肪代謝紊亂。
脂肪肝患者應(yīng)注意什么
1、保證新鮮蔬菜，特別是綠葉蔬菜的供應(yīng)，滿足身體對(duì)維生素的需要。但是，糖多的蔬菜和水果不能吃得太多。
2、限制鹽，最好每天6克。
3、適量飲用水，促進(jìn)機(jī)體代謝和代謝廢棄物排泄。
4、控制熱量攝取，消耗肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化。肥胖者應(yīng)逐漸減肥，使體重降低到標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。
5、含有甲硫氨基酸豐富的食物，如谷子、裸麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，協(xié)助肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的變化。
6、禁止洋蔥、大蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱、酒等辛辣刺激性食物。不要用肉湯、雞湯、魚湯等含氮量高的食物。
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