椎間盤膨出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式改善。椎間盤膨出可能與長期姿勢不良、外傷、退行性病變等因素有關，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及彎腰動作，必要時可佩戴腰圍輔助支撐。臥床期間可進行踝泵運動預防下肢靜脈血栓，癥狀緩解后逐步恢復日?；顒?。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療可增大椎間隙寬度，降低椎間盤內壓力。紅外線照射能緩解肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘，需由專業(yè)康復師操作。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥反應，甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)根，鹽酸乙哌立松片松弛痙攣肌肉。藥物治療需配合定期復查肝功能，避免與非甾體抗炎藥聯(lián)用增加胃腸刺激風險。

4、中醫(yī)調理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位調節(jié)氣血運行，推拿采用滾法、揉法松解腰背肌群。中藥熏蒸使用桂枝、獨活等藥材溫經(jīng)通絡，每日治療1次，皮膚破損者禁用。

5、手術治療

經(jīng)皮椎間孔鏡手術通過7毫米切口摘除突出髓核，適用于保守治療無效者。開放性椎間盤切除術適合合并椎管狹窄病例，術后需佩戴支具3個月。所有術式均存在神經(jīng)損傷、感染等風險，需嚴格評估適應癥。

日常應避免搬運重物及劇烈扭轉腰部，睡眠時在膝下墊枕保持腰椎放松。每周進行3-4次游泳或小燕飛鍛煉增強核心肌群，久坐時使用腰椎靠墊維持生理曲度。飲食注意補充鈣質和維生素D，控制體重減輕腰椎負荷。出現(xiàn)大小便功能障礙或進行性肌力下降需立即就醫(yī)。